西藏尼泊爾不丹15日經典遊: 珠峰大本營+加德滿都+帕羅虎穴寺

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

紮西德勒!歡迎來到雪域聖城——西藏自治區的首府【拉薩Lhasa】!抵達拉薩貢嘎國際機場或拉薩火車站後，司機會接送您前往市區酒店，沿途一路盡覽壯闊高原景致。辦理入住後請好好休整，靜心適應這座海拔3650米的日光城，輕松開啟西藏之行。

【如何抵達拉薩】

飛機：拉薩貢嘎機場為主要進藏空港，內地多地可直飛，其中成都航線最為熱門，重慶、西安、北京、上海、廣州等城市均有直達航班;境外出行，也可從尼泊爾加德滿都直飛抵達。

火車：偏愛沿途觀景可選青藏鐵路，西寧是經典出發地。成都、重慶、西安、北京等熱門城市，也都開通直達拉薩的列車，一路盡享高原沿途美景。

【拉薩首日暖心提示】

1.慢下來，靜下來：初到高原，最好的“活動”就是充分休息，心情放松有助於更好地適應。

2.輕行動，緩適應：請避免跑跳等劇烈運動。建議第一晚盡量不要洗澡，以防受涼和消耗體力。

3.飲食有度，多喝溫水：請暫時避免飲酒，也建議不要吃得過飽。可以多喝溫開水，適當吃些水果，讓身體更舒適。

4.有備無患：您可以在出發前或抵達後，准備一些如紅景天、西洋參含片或高原安(一種常見的抗高原反應保健品)等輔助物品，幫助身體過渡。如有需要，我們的導遊也能提供建議。

5.隨時溝通，安全第一：請一定聽從我們經驗豐富的當地向導的建議。如果您感到任何不適，請立即告知我們，我們會及時為您提供幫助或安排就醫。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，您將前往拉薩真正的信仰中心——【大昭寺Jokhang Temple】，遠遠地，您便能看到虔誠的朝聖者在寺前五體投地、磕長頭的身影，請靜立片刻，感受這份超越言語的虔誠，這是藏地最動人的風景之一。大昭寺是藏傳佛教最神聖的殿堂之一，素有“藏傳佛教的聖地”之譽，寺內供奉著珍貴的釋迦牟尼12歲等身像，這是整個佛教世界最為殊勝的聖物。漫步寺中，您會被華美的鎏金屋頂、斑斕的壁畫和千年不滅的酥油燈深深觸動，還可登上二樓回廊，俯瞰八廓街川流不息的人潮。(PS：遊覽順序可能會依據大昭寺門票預約情況靈活調整。)

下午，前往位於拉薩北郊、被譽為“格魯派智慧殿堂”的【色拉寺Sera Monastery】(距離約30公裏，車程約50分鍾)。作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，色拉寺不僅是重要的學修中心，還以每日舉行的極具特色的僧侶辯經而聞名，您可靜靜觀摩，喇嘛們或站立提問，或擊掌跺腳催促回答，或拉動佛珠攻擊，雖無法聽懂他們的禪意，但可身臨其境地感受藏傳佛教的信仰和力量;還可參觀寺內殿堂、觀摩誦經儀式，了解僧侶的日常修行生活。

隨後，前往繁華的【八廓街Barkhor Street】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品作為紀念。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，您將參觀世界文化遺產、西藏的象征——【布達拉宮Potala Palace】(海拔3700米)。這座始建於公元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。(溫馨提示：我們將根據您的布達拉宮預約參觀時段，靈活調整行程遊覽順序。)

之後前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺Drepung Monastery】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裏會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

遊覽完哲蚌寺後，開啟約兩小時藏族人文體驗活動，深入了解藏地民俗文化，親手體驗藏香制作與木刻版畫印制。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

早餐後，前往西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措Yamdrok Lake】遊覽(距離約110公裏，車程約2-3小時)。途中將翻越海拔4790米的崗巴拉山口，在此駐足，眼前豁然展開的，是被稱為“天鵝之湖”的羊卓雍措迷人全景——它不像人間的湖泊，倒像一片被群山輕輕捧起的天空。在當地人的信仰中，這片碧藍的湖水是護法神的眷顧之地，靜默之中自有莊嚴。湖邊您也許會遇見威風凜凜的藏獒或憨態可掬的犛牛，它們披掛著鮮豔的裝飾，也成為高原風景中生動的一筆，您可與其合影(PS：合影為當地牧民提供，需自費，建議提前友好議價)。

之後，您將沿著蜿蜒的雪山公路繼續行駛約2小時(距離約87公裏)，抵達壯麗的【卡若拉冰川Karola Glacier】(海拔約5020米)，這座西藏最易接近的冰川之一，背倚巍峨的寧金康桑峰(海拔約7191米)，如一道巨型冰瀑傾瀉而下，在陽光下閃耀著千年寒光，曾在電影《紅河穀》中震撼亮相。您可緩步走近觀景台，近距離感受冰川的凜冽之氣，遠眺對面巍峨的卡魯雄峰，見證雪域山川的磅礴對話。

卡若拉冰川遊覽小貼士：

1.冰川區域海拔較高，請緩步慢行，避免跑、跳等劇烈活動。

2.觀景台衛生間條件有限，建議提前做好准備。

3.如遇當地牧民邀請與裝扮好的犛牛等動物合影，請先禮貌確認是否收費以及費用情況。

之後一路前行至抗英英雄鎮江孜，這是一座具有600多年曆史的古城，也是前藏通往後藏的交通要塞。在這裏您可以遠眺宗山抗英遺址，並參觀唯一一個集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺Pelkor Monastery】。

參觀結束後，再乘車至西藏的第二大城市日喀則。

用餐：含早餐

用餐：珠峰營地帳篷/珠峰小鎮的賓館

早餐後，參觀【扎什倫布寺Tashilhunpo Monastery】，這座由第一世達賴喇嘛根敦珠巴(宗喀巴大師的弟子)於1447年創建的格魯派聖寺，不僅是西藏最大的寺院之一、格魯派六大寺院之一，更是曆代班禪大師的駐錫之地。寺院鼎盛時期曾有僧眾五千餘人，建築規模宏大，如今行走其間，仍能感受到其莊嚴氣勢：深紅色的殿堂、熠熠生輝的金頂、低聲誦經的僧侶，構成一幅寧靜而深厚的宗教畫卷。

之後，您將駛上蜿蜒的珠峰公路，穿越108道彎，抵達海拔約5210米的【加烏拉山口Gyawu La Pass】。若天公作美，這裏將是您一生難忘的觀景台——珠穆朗瑪峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰，五座海拔超過8000米的雪峰並肩聳立於天際，在澄澈的藍天下閃耀著神聖的寒光，令人歎為觀止。

之後前往抵達【珠峰大本營EBC】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點，也是遊玩珠峰的最佳住宿點，在這裏，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺Rongbuk Monastery】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公裏。在這裏，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古刹，時間仿佛在這裏凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營裏的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

用餐：含早餐

用餐：老定日

清晨，在珠峰大本營的帳篷中醒來，拉開帳簾，清冽的空氣撲面而來，珠穆朗瑪峰就靜靜屹立在眼前，晨曦如輕紗般撫過它潔白的山脊——這一刻，世界只剩下風吟與心跳。若天氣良好，您或許能邂逅“日照金山”——晨曦將珠峰群峰染成金色的神聖時刻，堪稱自然奇跡。

之後，前往位於喜馬拉雅山北麓的高原小鎮——【老定日Old Tingri】。這裏曾是中尼貿易古道上的重要驛站，也是許多早期珠峰探險者進入珠峰地區的重要中轉地。相比新定日，這裏更接近傳統藏北高原聚落風貌，周圍視野遼闊，遠處雪山與荒原相連，整體氛圍蒼茫而安靜，保留著濃厚的高原邊境氣息。

抵達老定日後，首先前往參觀【崗嘎關帝廟Gangga Guandi Temple】，也稱珠穆朗瑪關帝廟Qomolangma Guandi Temple。寺廟始建於清代，是西藏為數不多的關帝廟宇，距今已有數百年曆史。最初因駐藏守軍與邊境商貿興起，巧妙融合中原關公信仰與藏地本土文化，在珠峰一帶獨具特色。殿內供奉關公聖像，既見證漢藏文化交融，也留存著舊時戍守邊疆的歲月印記。

參觀完關帝廟後，如果您仍有充足的體力和興趣，可以繼續探索老定日的其他曆史遺跡，進一步了解這片邊境高原曾經的曆史與變遷。

用餐：含早餐

用餐：吉隆鎮

早餐後，沿喜馬拉雅山脈一路前往西藏邊境重鎮吉隆鎮。【吉隆鎮Gyirong Town】位於中尼邊境附近，相比阿裏與珠峰地區的高寒荒原，這裏海拔相對較低，氣候也更加濕潤溫和。沿途植被逐漸增多，山穀間森林、雪山與河流交錯分布，整體景觀層次豐富。

乘車途中，遠方可見雄偉壯麗的【希夏邦馬峰Mount Shishapangma】。希夏邦馬峰海拔約8027米，是世界十四座8000米級高峰中，唯一完全位於中國境內的雪山。整座山峰氣勢恢宏，終年積雪覆蓋，天氣晴朗時，巨大的冰川與雪坡在陽光照射下格外震撼，也是喜馬拉雅山脈極具代表性的高峰之一。

繼續前行，抵達吉隆鎮後，前往參觀當地著名古寺——【帕巴寺Paba Monastery】。據傳這裏與尼泊爾公主入藏的曆史有關，因此在西藏與尼泊爾文化交流曆史中占有特殊地位。寺內珍藏諸多珍貴古物與精美壁畫，紅牆古簷隱於林木之間，清幽雅致。您可在此駐足聆聽誦經聲，體悟藏地宗教文化底蘊，也可漫步後山轉經步道，憑欄眺望山間秀美風光。

參觀結束後，入住吉隆鎮酒店休息。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，前往中尼邊境吉隆口岸Gyirong Port辦理出入境手續，正式離開西藏，進入尼泊爾。從邊境到加德滿都約需5-6小時車程，沿途可以欣賞到尼泊爾中部山區的自然風光。

【加德滿都Kathmandu】地處喜馬拉雅山南麓的加德滿都穀地，是尼泊爾的政治、文化與宗教核心，積澱千年古城底蘊。印度教與藏傳佛教在此相融，城內遍布古寺、佛塔與紅磚木雕建築。老城市井氣息濃鬱，佛寺區域清幽靜謐，杜巴廣場等多處世界遺產坐落於此，整座城市處處彌漫著濃厚的宗教人文氣息。

抵達後，首先前往酒店辦理入住手續，之後您可在酒店稍作休息，調整狀態，也可根據時間自由探索這座充滿神秘色彩的山穀之城。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐過後，正式開啟加德滿都穀地世界文化遺產深度行程。

首站前往【加德滿都王宮廣場Kathmandu Durbar Square】，此地曾為馬拉王朝與沙阿王朝皇家駐地，也是尼泊爾極具代表性的世界文化遺產。廣場廟宇密布，錯落坐落五十餘座木雕神廟與古舊宮殿。這裏既有城市名稱由來的獨木廟、氣勢恢宏的哈祿曼多卡宮，也藏有尼泊爾活女神居所庫瑪裏寺。整片街區煙火與信仰共存，本地居民、朝聖者與遊人共處其間，千年宗教文化早已融入日常市井生活。

隨後前往依山而建的【斯瓦揚布納特寺Swayambhunath Stupa】。這座擁有兩千五百餘年曆史的佛教聖地，因山間棲息大量聖猴，也被稱作「猴廟」。順著石階緩步上行，登頂後，宏偉的白色佛塔映入眼簾，四面佛眼靜靜俯瞰全城。站在觀景平台，您可飽覽加德滿都穀地全貌;天氣晴好時，還能遠眺喜馬拉雅山脈的皚皚雪峰。

之後驅車約1小時抵達中世紀古城巴克塔普爾，前往【巴克塔普爾王宮廣場Bhaktapur Durbar Square】。這座保存完好的12世紀紅磚古城，隨處可見精致的傳統木雕與石刻。廣場內坐落著五十五扇窗宮殿、黃金門，以及尼泊爾最高的五層塔神廟，各式古跡各具特色，值得細細遊覽。漫步古城街巷，還可前往陶器廣場觀賞古法制陶，或是品嘗當地知名手工酸奶，感受濃鬱的中世紀生活氣息。

遊玩結束就，返回加德滿都。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，前往坐落於加德滿都穀地南部的帕坦古城，參觀保存完整的經典古建群 ——【帕坦杜巴廣場Patan Durbar Square】。廣場彙聚多座16-17世紀的精美寺廟，黑天神廟的21座金色尖塔熠熠生輝，哈裏桑卡神廟的石雕大象栩栩如生。同時，不要錯過廣場內的帕坦博物館，館內收藏眾多尼泊爾青銅造像與宗教藝術品，造像工藝精湛，觀賞價值十足。

之後返回加德滿都，前往【帕斯帕提那神廟Pashupatinath Temple】。神廟緊鄰巴格馬蒂河，河岸沿岸設有露天火葬台，信徒在此舉行火葬典禮，將逝者骨灰灑入河水，以此祈願靈魂獲得解脫。神廟主殿僅對印度教徒開放，遊客可於河對岸遠眺全貌，觀賞金頂銀門的特色建築，同時邂逅在河邊打坐冥想、靜心修行的苦行僧。

最後前往【博達哈大佛塔Boudhanath Stupa】。這座佛塔是世界最大的覆缽式佛塔之一，亦是尼泊爾重要的藏傳佛教聖地。塔身呈白色半球形制，搭配高聳金頂，四面皆繪有象征智慧的佛眼。您可跟隨朝聖者的腳步順時針繞塔慢行，親手輕撫轉經筒。待到黃昏來臨，落日暈染整座佛塔，僧侶依次點亮酥油燈，氛圍會更神聖而肅穆。

遊玩結束後，返回酒店休息。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：廷布

今天您將告別加德滿都，搭乘國際航班飛往神秘高山國度——不丹。抵達帕羅國際機場後，我們的司機將在出口迎接您，之後將驅車約1.5小時前往廷布。

沿途，我們將參觀【唐秋拉康寺Tamchog Lhakhang】，這座寺廟位於帕羅河穀旁，由13世紀著名藏傳佛教大師唐東嘉布所建。據說他不僅是宗教人物，同時也是西藏與不丹地區著名的鐵橋建造者。前往寺廟途中，需要步行穿越一座傳統鐵索橋，橋上經幡隨風飄揚，下方河水奔流而過，極具不丹山穀特色。

抵達廷布後，首先前往山頂參觀【釋迦牟尼大佛像Buddha Dordenma Statue】。51.5米的金身坐像靜踞山巔，俯瞰整座山穀;佛身內更供奉著十萬尊微型金佛，法相莊嚴。站在觀景台極目遠眺，廷布全城風貌盡收眼底，恢弘氣場撲面而來。

隨後前往市中心的【不丹國家紀念塔National Memorial Chorten】。這座白色佛塔建於1974年，用以紀念不丹第三任國王。這裏是當地居民日常禮佛與轉經的重要場所，您可隨人群繞塔而行，看當地老人在金色轉經筒旁低聲誦經，在嫋嫋桑煙中，感受不丹最質樸的信仰日常。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：普那卡

早餐後，前往參觀【不丹民俗文化博物館Folk Heritage Museum】。博物館建於2001年，致力於保存與展示不丹鄉村生活與民俗傳統。館內的核心建築是一座擁有150多年曆史的三層傳統民居，以夯土與木結構建成，完整呈現昔日不丹農家生活的空間格局。院落中還能看到傳統廚房菜園、水磨以及鄉村常見植物，生動展現不丹傳統鄉村生活的面貌。

接著參觀【國家手工藝學院National Institute for Zorig Chusum】。這裏是不丹十三項傳統工藝的傳承之所，繪畫、雕刻、書法、鍛銅、刺繡、編織等技藝，均需學徒曆經數年嚴苛訓練方能出師。漫步其間，近距離觀賞匠人現場創作，感受不丹傳統工藝的精湛與深厚文化底蘊。

當然也可另行安排行程，前往【不丹郵局Bhutan Post Office】體驗熱門特色項目，定制專屬人像紀念郵票，或是去往【莫提塘羚牛保護區Motithang Takin Preserve】，近距離遇見不丹國寶羚牛，這種外形奇特的生靈承載著當地古老傳說，在園區裏自在棲息，盡顯自然野趣。

當然，絕不能錯過【紮西確宗Tashichho Dzong】!這座宏偉的宗堡依偎在旺楚河畔，白牆紅頂、飛簷翹角，盡顯不丹傳統建築的精髓。它既是政府辦公場所，也是宗教活動中心，若恰逢辦公日傍晚，還能看到官員與僧人交錯出入的獨特景象。(參觀須知：進入需安檢，內部庭院可拍照，請保持安靜以示尊重。)

之後，驅車約2.5小時前往不丹的古都 ——普那卡。途中將翻越海拔3140米的【多楚拉隘口Dochu La Pass】。這裏是不丹著名的山口觀景點之一，天氣晴朗時可遠眺喜馬拉雅山脈的雪峰。隘口山脊之上，108座潔白佛塔錯落矗立，五彩經幡在山風裏獵獵飄揚。您可在此短暫停留，拍照留念，或轉塔祈福，感受高山隘口的開闊與寧靜。

抵達普那卡後，入住酒店。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：帕羅

早餐後，前往山脊上的【卡姆沙耶裏納耶紀念碑Khamsum Yulley Namgyal Chorten】。抵達後，映入眼簾的是這座由不丹王太後主持修建、為祈福國泰民安而建的潔白佛塔，鎏金塔頂莊嚴奪目。您可沿塔內木梯盤旋而上，欣賞壁畫與雕刻，待登頂之時，普那卡河穀的美景便在腳下全然鋪展，視野開闊，令人心曠神怡。

隨後，前往被譽為“不丹最美宗堡”的【普那卡宗Punakha Dzong】。它坐落於母河與公河交彙處，白牆紅簷倒映水中，群山環抱，氣勢非凡。步入其中，您能感受到兩種截然不同的氛圍：節慶時，庭院中回蕩著面具舞的肅穆鼓點;平日裏，則一派寧靜典雅，精美的木雕、壁畫與佛殿靜默訴說著時光。若春季到訪，盛開的藍花楹，更為這座古老堡壘披上一層溫柔的紫紗。

接下來，驅車返回帕羅。途中我們將前往素有“求子廟”之稱的【奇美廟Chimi Lhakhang】—— 這座祈願聖地，藏在稻田環繞的寧靜山丘之上。抵達寺廟後，您能看到供奉“不丹瘋癲聖僧”竹巴坤列的佛堂，以及廟內外象征生育與祝福的木雕裝飾;還可參與僧人主持的輕叩祝福儀式，感受當地獨有的祈願習俗。

抵達帕羅後，我們入住酒店休息。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：帕羅

早餐後，我們正式開啟虎穴寺徒步探索之旅。

【虎穴寺Taktsang Goemba/Tiger's Nest Monastery】宛如神跡，懸掛在海拔3120米的峭壁之上，與穀底的落差近900米，是名副其實的“雲端聖殿”。相傳公元8世紀，蓮花生大士曾在此修行弘法，這也讓虎穴寺在不丹擁有至高無上的宗教地位。

要親臨這座雲端聖殿，最好的方式便是徒步。全程往返約5–6小時，一路穿行於松林幽穀之間。您可根據自身體力，選擇全程步行，或自費騎馬至半山觀景台再徒步的組合方式。沿途不僅能遠眺虎穴寺的雄奇全貌，還能俯瞰帕羅山穀的旖旎風光。登頂後，既可探訪蓮花生大師的修行洞，也可靜賞四周古柏蒼翠的清幽景致。

隨後，前往【不丹國家博物館Bhutan National Museum】，也叫塔宗Ta Dzong。這座原為瞭望塔的圓形建築，如今系統展示著不丹的曆史與文化，從佛像、唐卡、宗教法器，到傳統服飾、兵器與自然標本，內容涵蓋宗教、王權與民俗多個層面。登上頂層的小型佛堂，從窗外俯瞰，帕羅宗與整片帕羅河穀盡收眼底，視野極佳。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，這趟為期十五天的西藏、尼泊爾與不丹的旅程就將結束了。待到約定時間，我們的司機會准時接送您前往機場，搭乘飛機前往下一目的地或返回溫馨的家。

除了喜馬拉雅沿線地區外，我們也持續提供更多不同風格的旅行體驗，包括中亞古絲路、菲律賓海島、澳大利亞與新西蘭自然風光，以及東南亞等多個目的地的深度旅行服務。

世界很大，每一段旅程都值得期待。希望未來的某一天，奧德賽旅行還能繼續陪伴您探索世界的下一站。祝您一路順風!