西藏7天6晚超值跟團遊: 拉薩+羊湖+珠穆朗瑪峰(贈特色餐)

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

扎西德勒!歡迎來到雪域聖城——西藏自治區的首府拉薩!當您抵達拉薩貢嘎國際機場或拉薩火車站時，我們熱情的藏族導遊早已准備好潔白的哈達，為您獻上這份寓意吉祥的祝福，並送上我們最真摯的歡迎。(PS：為了我們能更順暢地迎接您，請提前告知您的航班或車次信息以及抵達時間哦。)

隨後，我們的導遊和司機將陪同您前往位於拉薩市中心的酒店，沿途您可以欣賞壯麗的高原風光，並緩緩進入拉薩的懷抱。(小提示：機場位於拉薩東南方向約60公裏處，車程大約需要1到1.5小時。)

抵達酒店辦理入住後，建議您放松下來，給自己一點時間去適應這座海拔3650米的“日光城”，這是開啟精彩的西藏旅程最重要的一步。請放心，我們將全程陪伴，助您平穩適應，迎接接下來激動人心的西藏之旅!

【拉薩首日暖心提示】

1.慢下來，靜下來：初到高原，最好的“活動”就是充分休息，心情放松有助於更好地適應。

2.輕行動，緩適應：請避免跑跳等劇烈運動。建議第一晚盡量不要洗澡，以防受涼和消耗體力。

3.飲食有度，多喝溫水：請暫時避免飲酒，也建議不要吃得過飽。可以多喝溫開水，適當吃些水果，讓身體更舒適。

4.有備無患：您可以在出發前或抵達後，准備一些如紅景天、西洋參含片或高原安(一種常見的抗高原反應保健品)等輔助物品，幫助身體過渡。如有需要，我們的導遊也能提供建議。

5.隨時溝通，安全第一：請一定聽從我們經驗豐富的當地向導的建議。如果您感到任何不適，請立即告知我們，我們會及時為您提供幫助或安排就醫。

【溫馨提示】

由於西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。導遊會於抵達拉薩當晚的22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

用餐：含早餐,含晚餐

用餐：拉薩

今天上午，您將參觀世界文化遺產、西藏的象征——【布達拉宮】(海拔3700米)。這座始建於公元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。

如果您感興趣，導遊還會為您講述吐蕃王朝松贊幹布與唐朝文成公主的精彩故事。

【布達拉宮參觀提示】

1.實行實名制預約參觀，請務必攜帶報名時使用的身份證件原件(國內遊客為身份證，外賓為護照)，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票。

2.宮內嚴格限時遊覽(約1小時)，請遵守導遊安排，並注意所有殿堂內部均禁止拍照。

3.參觀時間由布達拉宮管理方統一分配，遊客無法指定參觀時間，旺季可能分小組進入，每個小組的參觀時間或導遊可能不同，敬請理解配合。

之後，您將前往拉薩真正的信仰中心——【大昭寺】，遠遠地，您便能看到虔誠的朝聖者在寺前五體投地、磕長頭的身影，請靜立片刻，感受這份超越言語的虔誠，這是藏地最動人的風景之一。大昭寺是藏傳佛教最神聖的殿堂之一，素有“藏傳佛教的聖地”之譽，寺內供奉著珍貴的釋迦牟尼12歲等身像，這是整個佛教世界最為殊勝的聖物。漫步寺中，您會被華美的鎏金屋頂、斑斕的壁畫和千年不滅的酥油燈深深觸動，還可登上二樓回廊，俯瞰八廓街川流不息的人潮。

傳說大昭寺的興建與松贊幹布兩位王妃——文成公主與尼泊爾尺尊公主息息相關，其建築更是融合了藏、唐、尼泊爾風格。

【大昭寺參觀提示】

1.參觀時間約1小時。

2.實行實名預約制，每日的7:00-23:59期間，可通過微信小程序“大昭寺預約”進行預約，名額有限，我們的導遊會提前協助您辦理預約手續。

3.如遇宗教活動，開放時間可能會有所調整，敬請諒解!

隨後，前往繁華的【八廓街】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品(如唐卡、藏香、飾品)作為紀念。如果感興趣，還可換上藏式服飾拍照留念(需自費)。

特別體驗：藏式/尼泊爾餐

傍晚，我社特別為您安排了溫馨的藏式/尼泊爾風味團體晚餐，在美食與分享中結束這充實的一天。

行程結束後，將送您返回酒店休息，讓聖城的氣息伴您入眠。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

清晨，您將暫別拉薩，前往西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措】遊覽(距離約110公裏，車程約2-3小時)。途中將翻越海拔4790米的崗巴拉山口，在此駐足，眼前豁然展開的，是被稱為“天鵝之湖”的羊卓雍措迷人全景——它不像人間的湖泊，倒像一片被群山輕輕捧起的天空。在當地人的信仰中，這片碧藍的湖水是護法神的眷顧之地，靜默之中自有莊嚴。湖邊您也許會遇見威風凜凜的藏獒或憨態可掬的犛牛，它們披掛著鮮豔的裝飾，也成為高原風景中生動的一筆，您可與其合影(PS：合影為當地牧民提供，需自費，建議提前友好議價)。

下午，您將沿著蜿蜒的雪山公路繼續行駛約2小時(距離約87公裏)，抵達壯麗的【卡若拉冰川】(海拔約5020米)，這座西藏最易接近的冰川之一，背倚巍峨的寧金康桑峰(海拔約7191米)，如一道巨型冰瀑傾瀉而下，在陽光下閃耀著千年寒光，曾在電影《紅河穀》中震撼亮相。您可緩步走近觀景台，近距離感受冰川的凜冽之氣，遠眺對面巍峨的卡魯雄峰，見證雪域山川的磅礴對話。

卡若拉冰川遊覽小貼士：

1.冰川區域海拔較高，請緩步慢行，避免跑、跳等劇烈活動。

2.觀景台衛生間條件有限，建議提前做好准備。

3.如遇當地牧民邀請與裝扮好的犛牛等動物合影，請先禮貌確認是否收費以及費用情況。

隨後，乘車向西藏的第二大城市-日喀則(海拔約3845米)出發，沿途將經過曆史名城江孜，穿越被稱為“糧倉”的年楚河穀，夏季的油菜花海與青稞田如金綠交織的地毯，散落的藏式村落點綴其間，宛如畫卷，全程約170公裏，車程約3.5–4小時。抵達後藏中心-日喀則後，入住酒店好好休息。

【溫馨提示】

1.除入藏函外，外籍、台胞遊客需統一在日喀則出入境管理處進行備案登記，導遊會協助辦理相關手續，並視情況合理調整安排行程，請遊客聽從導遊安排並積極配合。

2.若偶遇系統故障或旺季遊客數量暴增排隊導致辦理旅遊證時間過長，敬請諒解。

用餐：含早餐,含晚餐

用餐：珠峰大本營

今日，您將從日喀則啟程，前往世界之巔——【珠穆朗瑪峰】(藏語稱“喬莫朗瑪”，海拔約8848.13米)，沿途喜馬拉雅的群峰如眾神列隊，在天地之間漸次展開它最震撼的容顏。

首先，您將駛上蜿蜒的珠峰公路，穿越108道彎，抵達海拔約5210米的加烏拉山口。若天公作美，這裏將是您一生難忘的觀景台——珠穆朗瑪峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰，五座海拔超過8000米的雪峰並肩聳立於天際，在澄澈的藍天下閃耀著神聖的寒光，令人歎為觀止。

隨後，繼續前往世界海拔最高的寺廟——【絨布寺】(海拔約5154米)，這座寧瑪派古寺依偎在絨布冰川盡頭，新舊兩殿相依而立，舊寺中傳說留有蓮花生大師修行的洞穴，新寺前的白塔與飛舞的經幡，則構成了眺望珠峰北坡最美的畫框。在此駐足，您能聽到風聲裏夾雜著僧尼低誦的經文，靜謐而莊嚴。

最後，換乘景區環保電動車，抵達此行巔峰——【珠峰大本營】(海拔約5200米)，這也是普通遊客距離世界最高峰最近的地方。站在礫石與風雪塑成的土地上，仰望僅19公裏外的珠峰之巔，那些關於高度、勇氣與自然的想象，此刻都化為真實的震撼。這裏沒有喧囂，只有風吹經幡的響動，和每個人心中回蕩的肅穆。

【溫馨提示】

1.前往珠峰大本營需換乘統一環保車，請您隨身攜帶必需物品(保暖衣物、常用藥品、證件等)，第二天原路返回。司機與車輛不隨行。

2.珠峰大本營帳篷營地已升級為雙人帳，提供簡易餐食，但衛生間仍為公共設施，敬請理解高海拔地區條件有限。

3.冬季(通常11月至次年3月)因天氣原因，營地帳篷關閉，將安排住宿於珠峰小鎮的賓館(帶獨立衛生間)。

4.即便在夏季，夜晚溫度也常低於5℃，請務必穿戴防風羽絨服、帽子、手套等全套禦寒裝備，也可在大本營租賃羽絨服保暖。

傍晚，您將享用我社特別准備的高原暖身火鍋，讓熱氣與情誼一同驅散寒意，為這難忘的世界之巔旅行注入溫暖!祝您用餐愉快!

用餐：含早餐

用餐：日喀則

清晨，在珠峰大本營的帳篷中醒來，拉開帳簾，清冽的空氣撲面而來，珠穆朗瑪峰就靜靜屹立在眼前，晨曦如輕紗般撫過它潔白的山脊——這一刻，世界只剩下風吟與心跳。您可以在營地旁緩緩散步，或面對雪山靜坐片刻，讓身心在這天地至境中徹底蘇醒。如果願意，也可以跟隨呼吸做一些輕柔的伸展，但請記得：在這裏，每一個動作都應像雲朵移動一樣緩慢、平靜。

【溫馨提示】

若天氣良好，您或許能邂逅“日照金山”——晨曦將珠峰群峰染成金色的神聖時刻，堪稱自然奇跡。每年4-5月與9-11月為最佳觀賞期，晴朗清晨見到“金峰”的幾率較高。需早起在營地開闊處靜靜守候，請注意，此景可遇不可求，保持期待，也接納自然的無常。

在珠峰大本營度過難忘的上午後，您將在雪山注視下緩緩告別，乘車返回日喀則。途中，會在嘉措拉山口(海拔約5248米)稍作停留，這裏是中尼公路的制高點，五彩經幡在風中誦念，仿佛為遠行的旅人祝福。站在山口，您可以再次回望珠穆朗瑪峰(8848.13米)、卓奧友峰、洛子峰、馬卡魯峰的連綿勝景，將這最後的雪山畫卷深深印入記憶。

抵達日喀則後，入住酒店休息。建議您用溫水簡單擦洗，飲一杯清茶，讓身體從高地的興奮中漸漸松弛下來。若是感到疲憊，請勿勉強——靜臥休息，便是高原之夜最好的禮物。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

今日上午，您將走進後藏的心髒與靈魂所在——【扎什倫布寺】，這座由第一世達賴喇嘛根敦珠巴(宗喀巴大師的弟子)於1447年創建的格魯派聖寺，不僅是西藏最大的寺院之一、格魯派六大寺院之一，更是曆代班禪大師的駐錫之地。寺院鼎盛時期曾有僧眾五千餘人，建築規模宏大，如今行走其間，仍能感受到其莊嚴氣勢：深紅色的殿堂、熠熠生輝的金頂、低聲誦經的僧侶，構成一幅寧靜而深厚的宗教畫卷。

扎什倫布寺亮點：

1.強巴佛殿(彌勒佛殿)：供奉著一尊高26米、用115噸銅與250公斤黃金鑄成的未來佛巨像，鑲嵌鑽石、珍珠等珍寶逾1400顆。

2.曆代班禪靈塔殿：靈塔以黃金、白銀、珊瑚、綠松石與絲綢層層精心裝飾，彰顯對曆代班禪的尊崇。

3.全景視野：在寺院高處可俯瞰壯麗的日喀則城景與寧靜的寺院生活，感受信仰與塵世在此和諧相融。

參觀完扎什倫布寺後，您將沿著風景秀麗的友誼公路返回拉薩，途中欣賞雅魯藏布江寬闊的河穀風光。車程約4.5-5小時(距離約270公裏)。抵達拉薩後入住酒店，好好休息。

【溫馨提示】

1.參觀時請輕聲慢行，跟隨轉經的人流順時針走動。殿內通常不允許拍照，但您可以用眼睛和心，將這些畫面珍藏。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，您將告別聖城拉薩，我們的導遊和司機將送您前往拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，以便您前往下一個目的地。

【溫馨提示】

1.拉薩市區至貢嘎機場車程大約需要1小時，為使您從酒店前往機場的行程更為從容，我們建議您盡量選擇上午10:00之後起飛的航班，這樣既能享用早餐，也能從容告別這座日光之城。

2.為了我們能更貼心、高效地為您安排送機/送站服務，請提前將您的航班或火車時刻信息告知我們。

衷心感謝您選擇奧德賽旅行，讓我們為您的西藏跟團遊提供優質旅行服務，期待能在您未來的中國之行中，再次為您服務，與您攜手開啟新的精彩旅程。祝您旅途愉快，一路平安!扎西德勒!