14天西藏阿里大環線終極跟團遊: 岡仁波齊轉山+古格王朝探秘+藏北風光

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

扎西德勒!歡迎來到雪域聖城——西藏自治區的首府拉薩!當您抵達拉薩貢嘎國際機場或拉薩火車站時，我們熱情的藏族導遊早已准備好潔白的哈達，為您獻上這份寓意吉祥的祝福，並送上我們最真摯的歡迎。(PS：為了我們能更順暢地迎接您，請提前告知您的航班或車次信息以及抵達時間哦。)

隨後，我們的導遊和司機將陪同您前往位於拉薩市中心的酒店，沿途您可以欣賞壯麗的高原風光，並緩緩進入拉薩的懷抱。(小提示：機場位於拉薩東南方向約60公裏處，車程大約需要1到1.5小時。)

抵達酒店辦理入住後，建議您放松下來，給自己一點時間去適應這座海拔3650米的“日光城”，這是開啟精彩的西藏旅程最重要的一步。請放心，我們將全程陪伴，助您平穩適應，迎接接下來激動人心的西藏之旅!

【拉薩首日暖心提示】

1.慢下來，靜下來：初到高原，最好的“活動”就是充分休息，心情放松有助於更好地適應。

2.輕行動，緩適應：請避免跑跳等劇烈運動。建議第一晚盡量不要洗澡，以防受涼和消耗體力。

3.飲食有度，多喝溫水：請暫時避免飲酒，也建議不要吃得過飽。可以多喝溫開水，適當吃些水果，讓身體更舒適。

4.有備無患：您可以在出發前或抵達後，准備一些如紅景天、西洋參含片或高原安(一種常見的抗高原反應保健品)等輔助物品，幫助身體過渡。如有需要，我們的導遊也能提供建議。

5.隨時溝通，安全第一：請一定聽從我們經驗豐富的當地向導的建議。如果您感到任何不適，請立即告知我們，我們會及時為您提供幫助或安排就醫。

【溫馨提示】

由於西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。導遊會於抵達拉薩當晚的22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

今天上午，您將參觀世界文化遺產、西藏的象征——【布達拉宮】(海拔3700米)。這座始建於公元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。

如果您感興趣，導遊還會為您講述吐蕃王朝松贊幹布與唐朝文成公主的精彩故事。

【布達拉宮參觀提示】

1.實行實名制預約參觀，請務必攜帶報名時使用的身份證件原件(國內遊客為身份證，外賓為護照)，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票。

2.宮內嚴格限時遊覽(約1小時)，請遵守導遊安排，並注意所有殿堂內部均禁止拍照。

3.參觀時間由布達拉宮管理方統一分配，遊客無法指定參觀時間，旺季可能分小組進入，每個小組的參觀時間或導遊可能不同，敬請理解配合。

之後，將帶您前往藏文化體驗館(拉薩傳統手工藝藝術中心)，沉浸式體驗藏地非遺文化。在這裏，您可以：

親手制作藏香：了解藏香在宗教儀式與日常祭祀中的用途，其原料常含杜松、檀香、雪松、肉桂、丁香及多種高原草藥。

嘗試藏文書法：在工匠指導下，學習用竹筆書寫藏文，寫下自己的名字或祝福語，留下一份獨具意義的紀念品。

體驗木版印刷：接觸古老的藏式經版印刷技藝，感受西藏文化傳承的生動載體。

隨後，前往繁華的【八廓街】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品(如唐卡、藏香、飾品)作為紀念。如果感興趣，還可換上藏式服飾拍照留念(需自費)。

行程結束後，將送您返回酒店休息，讓聖城的氣息伴您入眠。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

清晨，您將暫別拉薩，前往西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措】遊覽(距離約110公裏，車程約2-3小時)。途中將翻越海拔4790米的崗巴拉山口，在此駐足，眼前豁然展開的，是被稱為“天鵝之湖”的羊卓雍措迷人全景——它不像人間的湖泊，倒像一片被群山輕輕捧起的天空。在當地人的信仰中，這片碧藍的湖水是護法神的眷顧之地，靜默之中自有莊嚴。湖邊您也許會遇見威風凜凜的藏獒或憨態可掬的犛牛，它們披掛著鮮豔的裝飾，也成為高原風景中生動的一筆，您可與其合影(PS：合影為當地牧民提供，需自費，建議提前友好議價)。

下午，您將沿著蜿蜒的雪山公路繼續行駛約2小時(距離約87公裏)，抵達壯麗的【卡若拉冰川】(海拔約5020米)，這座西藏最易接近的冰川之一，背倚巍峨的寧金康桑峰(海拔約7191米)，如一道巨型冰瀑傾瀉而下，在陽光下閃耀著千年寒光，曾在電影《紅河穀》中震撼亮相。您可緩步走近觀景台，近距離感受冰川的凜冽之氣，遠眺對面巍峨的卡魯雄峰，見證雪域山川的磅礴對話。

卡若拉冰川遊覽小貼士：

1.冰川區域海拔較高，請緩步慢行，避免跑、跳等劇烈活動。

2.觀景台衛生間條件有限，建議提前做好准備。

3.如遇當地牧民邀請與裝扮好的犛牛等動物合影，請先禮貌確認是否收費以及費用情況。

之後，穿越被稱為“糧倉”的年楚河穀，前往西藏的第二大城市——日喀則（海拔約3845米），沿途風光無限，夏季時，河穀兩岸青稞田碧綠連綿，油菜花海泛著金光，藏式村落點綴其間，宛如一幅生動的田園畫卷。抵達後藏中心-日喀則後，入住酒店好好休息。

【溫馨提示】

1.除入藏函外，外籍、台胞遊客需統一在日喀則出入境管理處進行備案登記，導遊會協助辦理相關手續，並視情況合理調整安排行程，請遊客聽從導遊安排並積極配合。

2.若偶遇系統故障或旺季遊客數量暴增排隊導致辦理旅遊證時間過長，敬請諒解。

用餐：含早餐

用餐：薩嘎

早餐後，從日喀則出發，開啟前往薩嘎鎮的漫長而迷人旅程(距離約450公裏，車程約8小時)。首先穿越肥沃的年楚河穀，這片被稱為“西藏糧倉”的土地上，青稞與油菜花田在陽光下綿延起伏。

之後，景觀逐漸開闊，變為廣袤的高原草場。途中在桑桑鎮稍作停留，並欣賞桑桑草原(海拔約4567米)的秀麗景色，夏季，這裏是綠毯般的草場，紫色的馬先蒿與黃色野花星星點點，犛牛如黑色的音符散落其間，鷹在藍天上劃出寂靜的弧線，盡顯高原草原的鮮活與壯闊。

繼續前行，車窗外的景色愈發蒼茫，高山草甸與幹旱草原交織，遠山如黛，雲影徘徊。就在這天地無邊的畫卷中，抵達今日的終點——薩嘎鎮(海拔約4640米)，入住酒店好好休息。

【溫馨提示】

1.今日路途遙遠，請備好飲用水、補充能量的零食，以及一本好書或一段音樂，陪伴漫長的車程。

2.桑桑草原風光雖美，但屬於牧民草場，拍攝時請保持距離，勿驚擾牲畜。

用餐：含早餐

用餐：塔欽

早餐後，從薩嘎鎮出發，沿G219國道繼續西行，前往神山腳下的朝聖起點——塔欽。全程約500多公裏，車程約8-9小時，沿途景觀從高原草甸逐漸過渡為荒漠與雪山相映的壯闊畫卷。

離開薩嘎後，將經過仲巴縣境內，這裏有一片名為“五彩沙漠”的獨特景觀，陽光下，紅、黃、白交織的沙丘如絲綢般起伏，與遠處冷峻的雪山和蜿蜒的河流同框，仿佛大自然在此打翻了調色盤，景色令人驚豔。

繼續前行，可在路上遠眺蔚藍的公珠措，它像一枚遺落在荒原上的藍寶石，倒映著天空與遠山之景。

隨後，廣袤的高原上，那片深邃的湛藍——【瑪旁雍錯】(海拔約4588米)將逐漸映入眼簾。作為西藏三大聖湖之首，瑪旁雍錯被佛教、印度教、苯教等共尊為“世界中心”的聖湖，信徒相信它是四條大河(雅魯藏布江、印度河、薩特萊傑河、象泉河)的源頭，沐浴或飲用其水，被認為可洗淨一生的罪孽。在聖湖西北方向，岡仁波齊峰(海拔6656米)雄偉的身姿赫然聳立，其金字塔形的峰頂終年積雪，莊嚴神聖，是亞洲多宗教公認的宇宙中心。沿著湖岸，您也許會看到轉湖的朝聖者，手持轉經筒，輕聲誦經，是聖湖最具靈性的畫面。

傍晚時分，抵達塔欽(海拔約4675米)，這是岡仁波齊神山轉山的起點，彙聚了來自四面八方的朝聖者。入住當地的酒店，好好休息，為明天的轉山朝聖之旅養精蓄銳。

【溫馨提示】

1.今日是身體與意志的雙重旅程，路長海拔高，請保持耐心，保存體力。

2.沿途餐館極少，務必提前備好充足的幹糧與飲用水。

3.初見神山聖湖時，請保持內心的肅穆與安靜，不喧嘩，是對聖地最基本的尊重。

用餐：餐食自理

用餐：止熱寺

起點：塔欽(海拔約4675米)

終點：止熱寺(海拔約5050米)

距離：約20公裏(乘環保車約6公裏，徒步約14公裏)

徒步時長：約7-8小時

徒步難度：高海拔挑戰|緩坡與河穀碎石路

今天上午，您將從轉山大本營塔欽出發，乘車約6公裏抵達經幡廣場，這裏是轉山儀式的真正起點，巨大的經幡柱在風中誦念千年祈願，每年藏曆四月(薩嘎達瓦節)，成千上萬的信眾在此彙聚，升起新的風馬旗，場面莊嚴隆重。

隨後開始今日的徒步轉山之旅，沿拉曲河穀向西行進，一路可見雪山巍峨，瑪尼堆連綿，虔誠的朝聖者以磕長頭的方式繞山，令人動容。沿途可多角度仰望岡仁波齊峰的西壁與北壁風光，感受這座海拔6656米的聖山所帶來的精神震撼。整個路程並不輕松，海拔逐漸攀升，呼吸需要刻意調慢，但每當您抬頭，看見神山就在眼前，那種“行走在神話裏”的實感，會讓腳步自然變得堅定。

經過約14公裏的徒步轉山後，抵達止熱寺，這座寧瑪派寺廟正對岡仁波齊北壁，是觀瞻聖山的最佳位置之一。夕陽時分，若天氣晴好，山體將被染成溫暖的金紅，美得令人震撼!

【溫馨提示】

1.團費中不含騎馬、騎犛牛以及雇傭犛牛或背夫搬運費用，若有需要，遊客需另外付費。

2.徒步轉山期間住宿條件較差，通常安排當地民宿，條件有限，一般都是多人間，公共衛生間，一人一鋪位。

3.今日轉山海拔高，請務必按自己的節奏行走，勿追趕、勿逞強。

4.防曬、防風、保暖缺一不可：帽子、頭巾、墨鏡、手套請全程佩戴。

5.請勿隨意丟棄垃圾，轉山路上請尊重宗教場所與自然生態。

用餐：餐食自理

用餐：尊珠寺(祖楚寺)

起點：止熱寺(海拔約5050米)

最高點：卓瑪拉山口(海拔約5630米)

終點：尊珠寺(祖楚寺)(海拔約4790米)

徒步距離：約20公裏

徒步時長：10-11小時

徒步難度：極高海拔挑戰|持續爬升與陡降|轉山最艱險的一天

今日需早早出發，這是轉山全程中最考驗身心的一天，從止熱寺出發，沿陡峭的路段向上攀登，翻越轉山路線的最高點與精神頂點——卓瑪拉山口(海拔約5630米)，在藏傳佛教中，成功翻越此山口象征著洗滌罪業、獲得新生。山口上經幡如海，瑪尼石堆疊成山，朝聖者們在此喘息、祈禱，風聲中仿佛能聽見千年祈願的回響。

翻過埡口後，是漫長而陡峭的下坡路，途經聖湖——高裏昆德湖(傳說中帕爾瓦蒂沐浴之地)，湖水碧綠如玉，靜臥於雪山之間，短暫駐足，可感受神聖與自然交融的寧靜。

稍作休息後，沿河穀持續下行，腿腳已沉重，但心卻漸輕，最終抵達尊珠寺(祖楚寺)，這座嵌在崖壁上的薩迦派寺廟，相傳是尊者米拉日巴修行顯聖之地，洞內保存著古老的壁畫與聖跡。

夜宿寺旁客棧，條件依然簡陋，但身心已曆經洗禮。好好休息，為明天轉山的最後一程做好准備。

【溫馨提示】

1.今日路程極其艱苦，務必攜帶足量飲水、高能量食品，並盡早出發。

2.上下山口坡度大、碎石多，請務必使用登山杖並佩戴護膝，行走時專注腳下。

3.卓瑪拉山口風大溫低，即便夏季也需穿戴防風羽絨服、帽子手套等保暖衣物。

4.尊重聖地習俗：不踩踏經幡、不挪動瑪尼石、不汙染聖湖。

5.祖楚寺內壁畫珍貴，請勿拍照，用眼睛與心去銘記。

用餐：餐食自理

用餐：札達

起點：尊珠寺(祖楚寺)(海拔約4790米)

轉山終點：宗堆(海拔約4680米)

最終抵達：塔欽(海拔約4675米)

夜宿：札達(海拔約3700米)

轉山徒步距離：約10.6公裏(徒步約6.6公裏，乘環保車約4公裏)

徒步時長：2-3小時

難度：輕松|平緩下坡

今天是岡仁波齊轉山的最後一段，從尊珠寺(祖楚寺)出發，沿河穀緩步下山，海拔逐漸降低，綠意漸濃，土撥鼠不時從石縫中探頭，沿途瑪尼堆連綿，仿佛在為您送行。步行約6.6公裏後，抵達轉山路線正式終點——宗堆，在此可乘車返回塔欽，圓滿結束這場神聖的轉山之旅。

稍作休整後，便啟程離開神山區域，駛向阿里腹地的札達縣，晚上夜宿此地。

【溫馨提示】

1.今日徒步雖輕松，但連續數日高原行走後，膝蓋容易疲勞，建議使用登山杖與護膝減輕膝蓋壓力。

2.札達氣候幹燥，紫外線強，請及時補充水分、塗抹高倍防曬霜。

3.轉山結束後請勿立即暴飲暴食或洗澡，宜緩慢適應。

用餐：餐食自理

用餐：獅泉河

今天，您將走進阿里腹地的文明深處，在土林的蒼茫與古寺的寂靜中，探索古格王朝的遺跡與自然奇觀。行程第一站，前往【古格王朝遺址】參觀，這座屹立在札達土林之巔的殘城，曾是10至17世紀雄踞西藏西部的強大王國。您可參觀紅殿(宗教中心)與白殿(王宮遺址)，殿內殘留的壁畫仍隱約可見當年輝煌。登上遺址頂端，土林環繞、象泉河蜿蜒的蒼茫景象盡收眼底，風過時，仿佛能聽見曆史的歎息。

隨後，前往令人歎為觀止的【札達土林】遊覽，土林是經萬年風雨侵蝕形成的喀斯特地貌，層層疊疊、形態萬千，猶如一片沉默的石林海洋，光影流轉間，可捕捉自然雕塑的奇幻之美，如城堡、如僧侶、如沉默的軍隊，您可靜靜行走，或站在觀景台上，拍攝最令人驚歎的旅行照片。

之後，繼續前往被譽為“土林精華”的【霞义沟土林】，這裏的土林色彩更為絢爛斑斕，形態千奇百怪，猶如一座巨大的天然雕塑公園。您可以輕徒步深入溝穀，近距離感受風與時間雕琢的奇跡，拍攝令人難忘的照片。

遊覽結束後，啟程前往阿里地區最大的城鎮——獅泉河鎮(海拔約4255米)，沿途是阿里高原典型的荒野景觀。抵達後，辦理入住並休息。

【溫馨提示】

1.古格遺址階梯陡峭且多沙土，請穿防滑鞋並借助欄杆緩步上行。

2.土林區域日照強烈且無遮擋，風沙較大，帽子、墨鏡、防風面巾、防曬霜必不可少。

用餐：含早餐

用餐：改則

早餐後，從獅泉河鎮出發，繼續向東前行，前往革吉縣，最終抵達改則縣。今日全程行駛在廣袤迷人的藏北高原腹地，是體驗“世界屋脊的屋脊”之蒼茫與壯麗的一天。

途中，不妨在聶爾措(鹽湖)稍作停留，潔白的鹽晶鑲嵌在湖岸，像雪，又像大地的骨瓷，湖水湛藍，映照著純粹的天空，那種空曠與寧靜，足以洗淨所有塵世的喧囂。

繼續前行，將經過曆史上著名的鹽湖鄉，這裏曾是古老“鹽羊之路”的重要節點，牧民們曾驅趕馱鹽的羊群穿越高原進行貿易。如今，這裏依然牧歌悠揚，帳篷與牛羊散布在草原上，充滿了生機。

接著行駛，可在別若則措觀景台稍作停留，欣賞美不勝收的湖光山色之景，湖水因礦物質和光線而呈現夢幻的碧綠色，湖邊常能見到成群的藏野驢、藏羚羊悠閑覓食，是絕佳的野生動物觀察點，運氣好的話，還能拍下它們姿態優雅的身姿。

最後，經過靜謐的物瑪錯，欣賞水鳥掠過湖面之景，最終抵達今日的目的地——改則縣(海拔約4425米)，辦理入住並好好休息。

【溫馨提示】

1.今天是身體與心靈都在路上的一天，車程漫長，請備好音樂、書籍和充足的耐心。

2.與野生動物相遇是緣分，請遠觀欣賞，不打擾、不投喂、不追逐。

3.沿途海拔較高，氣候幹冷，避免劇烈活動，注意防風保暖。

用餐：含早餐

用餐：文布南村

早餐後，從改則縣出發，向藏北更深處、更神秘的心髒地帶行進，邂逅西藏最深邃的聖湖。

首先經過的是洞措，其藏語名雖有“荒涼”之意，但湖面開闊，倒映著藍天白雲，在無垠的荒原中自成一片寧靜世界。隨著旅程的繼續，風景開始變得不同，遠山起伏的線條更加柔韌，大地充滿了靜謐的張力。運氣好的話，藏羚羊優雅的身影或藏野驢奔跑的塵土，會為這幅蒼茫的畫卷增添一抹動感。

繼續前行，駛向被譽為“苯教宇宙中心”的聖湖——當惹雍措，那是一種無法用言語形容的藍，深邃、沉靜，像大地珍藏的最後一塊寶石，70公裏長的湖面，被巍峨的達爾果山(苯教神山)深情環抱。山與湖，一剛一柔，一白一藍，在此相依億萬年，構成了苯教信仰中最神聖的風景。您可靜立湖邊，感受這份直抵人心的神聖與壯美。

觀光結束後，前往坐落在湖東岸的文布南村(海拔約4600米)，村莊的土黃色民居與碧藍的湖水、赤紅的山崖構成一幅絕美的畫卷，美得不似人間。今夜，夜宿此地。

【溫馨提示】

1.當惹雍措為苯教聖湖，請尊重當地習俗，繞湖需按苯教傳統沿逆時針方向。

2.湖畔夜間溫度極低，可達零下，請將所有最保暖的衣物穿上身，並注意頭部防風。

用餐：含早餐

用餐：班戈

早餐後，前往位於文布南村村北的當穹措遊覽，它與當惹雍措是一對“姐妹湖”，卻有著更清淺夢幻的色澤，湖水在陽光下，會在碧綠與湛藍之間微妙流轉，岸邊經幡輕揚，犛牛漫步，宛如世外桃源。接著去尋“天空之樹”，鹽灘上自然形成的紋路如巨樹扎根大地，航拍視角下格外令人震撼。

隨後，繼續向東行駛，穿越藏北高原，途中，廣袤的草原與連綿的雪山是永恒的背景。接著來到西藏最大的湖泊——色林錯，它被譽為“魔鬼湖”，卻有著大海般的深邃與寧靜，湖岸線蜿蜒曲折，陽光下波光粼粼，氣象萬千。這裏也是野生動物的天堂，黑頸鶴、斑頭雁等多種鳥類在此棲息，運氣好時，還能看到藏羚羊在湖邊飲水。

繼續前行，經過班戈錯，靜謐湖面隨光線變幻著淡藍、淺綠的色調，與周邊草原相映成畫。傍晚時分，抵達今日行程的終點——班戈縣(海拔約4700米)入住。

【溫馨提示】

1.色林錯是國家級自然保護區，請務必留在規定區域活動，不追逐、不打擾任何動物，不離開公路驅車碾壓草場，不將垃圾留在湖邊。

2.班戈縣海拔較高，夜間寒冷，請注意防寒保暖，好好休息。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，從班戈出發，繼續在平均海拔約4700米左右的高原上行進，沿途是蒼茫的藏北草原風光，無邊的草甸鋪向天際，黑白相間的牛羊散落其間，偶有雄鷹低空掠過，與遠處的雪山構成了一幅寧靜的遊牧畫卷。

行駛約200公裏(3-3.5小時)後，進入西藏三大聖湖之首的天湖——【納木錯】，沿途是遼闊的牧場與緩坡，不時可見黑珍珠般的犛牛群、如雲朵散落的羊群，偶爾還有藏野驢輕捷的身影掠過地平線。納木錯海拔4718米，是世界上海拔最高、中國第二大的鹹水湖，與終年積雪的念青唐古拉山(海拔7162米)默默相望，仿佛一對依偎了千萬年的眷侶。其湖水在不同光線下呈現深邃的藍與清透的綠，湖畔牧人的帳篷與飛揚的經幡，共同構成一幅寧靜而神聖的畫面，是攝影愛好者的天堂。

您可登上湖中最大的扎西多半島探索，參觀半島上的扎西寺，沿湖岸輕徒步，在奇特的岩峰與幽靜的修行洞之間，感受這片聖湖的靈氣與安寧。

遊覽結束後，啟程前往聖城——拉薩，途中，將翻越海拔約5190米那根拉山口，在此回望，納木錯宛如一塊巨大的藍寶石，鑲嵌在蒼茫大地之上。

【溫馨提示】

1.高原湖區風勢大、溫度低，請務必穿戴防風防寒保暖衣物，並放緩行動節奏。

2.返回拉薩後，建議不要立即洗澡，飲食清淡，充分休息，緩解多日長途旅行的疲勞。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，您將告別聖城拉薩，我們的導遊和司機將送您前往拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，以便您前往下一個目的地。

【溫馨提示】

1.拉薩市區至貢嘎機場車程大約需要1小時，為使您從酒店前往機場的行程更為從容，我們建議您盡量選擇上午10:00之後起飛的航班，這樣既能享用早餐，也能從容告別這座日光之城。

2.為了我們能更貼心、高效地為您安排送機/送站服務，請提前將您的航班或火車時刻信息告知我們。

衷心感謝您選擇奧德賽旅行，讓我們為您的西藏跟團遊提供優質旅行服務，期待能在您未來的中國之行中，再次為您服務，與您攜手開啟新的精彩旅程。祝您旅途愉快，一路平安!扎西德勒!