拉薩羊湖5日超值小團遊: 色拉寺+布達拉宮+大昭寺+羊卓雍錯(藏文化體驗)

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

扎西德勒!歡迎來到雪域聖城——西藏自治區的首府拉薩!當您抵達拉薩貢嘎國際機場或拉薩火車站時，我們熱情的藏族導遊早已准備好潔白的哈達，為您獻上這份寓意吉祥的祝福，並送上我們最真摯的歡迎。(PS：為了我們能更順暢地迎接您，請提前告知您的航班或車次信息以及抵達時間哦。)

隨後，我們的導遊和司機將陪同您前往位於拉薩市中心的酒店，沿途您可以欣賞壯麗的高原風光，並緩緩進入拉薩的懷抱。(小提示：機場位於拉薩東南方向約60公裏處，車程大約需要1到1.5小時。)

抵達酒店辦理入住後，建議您放松下來，給自己一點時間去適應這座海拔3650米的“日光城”，這是開啟精彩的西藏旅程最重要的一步。請放心，我們將全程陪伴，助您平穩適應，迎接接下來激動人心的西藏之旅!

【拉薩首日暖心提示】

1.慢下來，靜下來：初到高原，最好的“活動”就是充分休息，心情放松有助於更好地適應。

2.輕行動，緩適應：請避免跑跳等劇烈運動。建議第一晚盡量不要洗澡，以防受涼和消耗體力。

3.飲食有度，多喝溫水：請暫時避免飲酒，也建議不要吃得過飽。可以多喝溫開水，適當吃些水果，讓身體更舒適。

4.有備無患：您可以在出發前或抵達後，准備一些如紅景天、西洋參含片或高原安(一種常見的抗高原反應保健品)等輔助物品，幫助身體過渡。如有需要，我們的導遊也能提供建議。

5.隨時溝通，安全第一：請一定聽從我們經驗豐富的當地向導的建議。如果您感到任何不適，請立即告知我們，我們會及時為您提供幫助或安排就醫。

【溫馨提示】

由於西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。導遊會於抵達拉薩當晚的22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

上午，將帶您前往藏文化體驗館(拉薩傳統手工藝藝術中心)，沉浸式體驗藏地非遺文化。在這裏，您可以：

親手制作藏香：了解藏香在宗教儀式與日常祭祀中的用途，其原料常含杜松、檀香、雪松、肉桂、丁香及多種高原草藥。

嘗試藏文書法：在工匠指導下，學習用竹筆書寫藏文，寫下自己的名字或祝福語，留下一份獨具意義的紀念品。

體驗木版印刷：接觸古老的藏式經版印刷技藝，感受西藏文化傳承的生動載體。

下午，前往位於拉薩北郊、被譽為“格魯派智慧殿堂”的【色拉寺】(距離約7公裏，車程約20分鍾)。作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，色拉寺不僅是重要的學修中心，還以每日舉行的極具特色的僧侶辯經而聞名，您可在導遊輕聲講解中靜靜觀摩，喇嘛們或站立提問，或擊掌跺腳催促回答，或拉動佛珠攻擊，雖無法聽懂他們的禪意，但可身臨其境地感受藏傳佛教的信仰和力量;還可參觀寺內殿堂、觀摩誦經儀式，了解僧侶的日常修行生活。

【溫馨提示】

辯經時間通常為每日下午3點至5點開始，每逢周日、或偶遇寺廟臨時舉行法會、接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解!!!

遊覽結束後，將送您返回拉薩的酒店休息。

用餐：含早餐,含晚餐

用餐：拉薩

今天上午，您將參觀世界文化遺產、西藏的象征——【布達拉宮】(海拔3700米)。這座始建於公元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。

如果您感興趣，導遊還會為您講述吐蕃王朝松贊幹布與唐朝文成公主的精彩故事。

【布達拉宮參觀提示】

1.實行實名制預約參觀，請務必攜帶報名時使用的身份證件原件(國內遊客為身份證，外賓為護照)，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票。

2.宮內嚴格限時遊覽(約1小時)，請遵守導遊安排，並注意所有殿堂內部均禁止拍照。

3.參觀時間由布達拉宮管理方統一分配，遊客無法指定參觀時間，旺季可能分小組進入，每個小組的參觀時間或導遊可能不同，敬請理解配合。

之後，您將前往拉薩真正的信仰中心——【大昭寺】，遠遠地，您便能看到虔誠的朝聖者在寺前五體投地、磕長頭的身影，請靜立片刻，感受這份超越言語的虔誠，這是藏地最動人的風景之一。大昭寺是藏傳佛教最神聖的殿堂之一，素有“藏傳佛教的聖地”之譽，寺內供奉著珍貴的釋迦牟尼12歲等身像，這是整個佛教世界最為殊勝的聖物。漫步寺中，您會被華美的鎏金屋頂、斑斕的壁畫和千年不滅的酥油燈深深觸動，還可登上二樓回廊，俯瞰八廓街川流不息的人潮。

傳說大昭寺的興建與松贊幹布兩位王妃——文成公主與尼泊爾尺尊公主息息相關，其建築更是融合了藏、唐、尼泊爾風格。

【大昭寺參觀提示】

1.參觀時間約1小時。

2.實行實名預約制，每日的7:00-23:59期間，可通過微信小程序“大昭寺預約”進行預約，名額有限，我們的導遊會提前協助您辦理預約手續。

3.如遇宗教活動，開放時間可能會有所調整，敬請諒解!

隨後，前往繁華的【八廓街】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品(如唐卡、藏香、飾品)作為紀念。如果感興趣，還可換上藏式服飾拍照留念(需自費)。

特別體驗：藏式/尼泊爾餐

傍晚，我社特別為您安排了溫馨的藏式/尼泊爾風味團體晚餐，在美食與分享中結束這充實的一天。

行程結束後，將送您返回酒店休息，讓聖城的氣息伴您入眠。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

清晨，您將暫別拉薩，前往西藏三大聖湖之一的【羊卓雍錯】遊覽(距離約110公裏，車程約2-3小時)。途中將翻越海拔4790米的崗巴拉山口，在此駐足，眼前豁然展開的，是被稱為“天鵝之湖”的羊卓雍錯迷人全景——它不像人間的湖泊，倒像一片被群山輕輕捧起的天空。在當地人的信仰中，這片碧藍的湖水是護法神的眷顧之地，靜默之中自有莊嚴。湖邊您也許會遇見威風凜凜的藏獒或憨態可掬的犛牛，它們披掛著鮮豔的裝飾，也成為高原風景中生動的一筆，您可與其合影(PS：合影為當地牧民提供，需自費，建議提前友好議價)。

下午，前往靜臥在雅魯藏布江山腰間的千年古寺——【夏竹林寺】參觀，與拉薩喧嚷的寺廟不同，這座格魯派寺院寧靜得像一個被時間輕輕擱置的角落。寺院不大，卻因一尊千年少女肉身像而充滿傳奇，她靜坐殿中，面容如生，據說是吉祥天母的化身，凝視著她，仿佛能聽見時間靜流的聲音。您可漫步寺廟，瞻仰古像、欣賞壁畫，並轉動經筒祈福;或站在寺前平台，遠望江水蜿蜒、田野如織之景。

參觀結束後，您將返回拉薩的酒店休息。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，您將告別聖城拉薩，我們的導遊和司機將送您前往拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，以便您前往下一個目的地。

【溫馨提示】

1.拉薩市區至貢嘎機場車程大約需要1小時，為使您從酒店前往機場的行程更為從容，我們建議您盡量選擇上午10:00之後起飛的航班，這樣既能享用早餐，也能從容告別這座日光之城。

2.為了我們能更貼心、高效地為您安排送機/送站服務，請提前將您的航班或火車時刻信息告知我們。

衷心感謝您選擇奧德賽旅行，讓我們為您的西藏跟團遊提供優質旅行服務，期待能在您未來的中國之行中，再次為您服務，與您攜手開啟新的精彩旅程。祝您旅途愉快，一路平安!扎西德勒!