西藏尼泊爾不丹11日遊: 朝聖喜馬拉雅文化精髓與自然瑰寶

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

扎西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。

抵達建議：

飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。

溫馨提示：

1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。

3.當身體不適時，請及時向導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

今天上午，您將參觀世界文化遺產、西藏的象徵——【布達拉宮Potala Palace 】(海拔3700米)。這座始建於西元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。

之後，您將前往拉薩真正的信仰中心——【大昭寺Jokhang Temple 】，遠遠地，您便能看到虔誠的朝聖者在寺前五體投地、磕長頭的身影，請靜立片刻，感受這份超越言語的虔誠，這是藏地最動人的風景之一。大昭寺是藏傳佛教最神聖的殿堂之一，素有“藏傳佛教的聖地”之譽，寺內供奉著珍貴的釋迦牟尼12歲等身像，這是整個佛教世界最為殊勝的聖物。漫步寺中，您會被華美的鎏金屋頂、斑斕的壁畫和千年不滅的酥油燈深深觸動，還可登上二樓回廊，俯瞰八廓街川流不息的人潮。

傳說大昭寺的興建與松贊幹布兩位王妃——文成公主與尼泊爾尺尊公主息息相關，其建築更是融合了藏、唐、尼泊爾風格。

隨後，前往繁華的【八廓街Barkhor Street 】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品(如唐卡、藏香、飾品)作為紀念。如果感興趣，還可換上藏式服飾拍照留念(需自費)。

行程結束後，將送您返回酒店休息，讓聖城的氣息伴您入眠。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺Drepung Monastery】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺Sera Monastery】，寺廟莊嚴神聖，在這裡您可以觀看西藏著名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，您將有一段空閒的自由活動時間，可在酒店休息整理行李，也可以再次逛逛拉薩市區，直到我們的司機按照約定時間來酒店接您並送您前往拉薩貢嘎機場，搭乘飛往尼泊爾加德滿都的航班（飛行時長約1小時35分鐘，推薦選右側靠窗位置，可以透過車窗俯瞰壯麗的青藏高原和喜馬拉雅雪山群）。

歡迎來到尼泊爾首都——加德滿都，我們的司機將在機場出口迎接您的到來，並送您前往酒店辦理入住手續。抵達後您可在酒店稍作休息，調整狀態，也可根據時間自由探索這座充滿神秘色彩的山穀之城。

【加德滿都Kathmandu】地處喜馬拉雅山南麓的加德滿都穀地，是尼泊爾的政治、文化與宗教核心，積澱千年古城底蘊。印度教與藏傳佛教在此相融，城內遍佈古寺、佛塔與紅磚木雕建築。老城市井氣息濃鬱，佛寺區域清幽靜謐，杜巴廣場等多處世界遺產坐落於此，整座城市處處彌漫著濃厚的宗教人文氣息。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐過後，正式開啟加德滿都穀地世界文化遺產深度行程。

首站前往【加德滿都王宮廣場Kathmandu Durbar Square】，此地曾為馬拉王朝與沙阿王朝皇家駐地，也是尼泊爾極具代表性的世界文化遺產。廣場廟宇密佈，錯落坐落五十餘座木雕神廟與古舊宮殿。這裏既有城市名稱由來的獨木廟、氣勢恢宏的哈祿曼多卡宮，也藏有尼泊爾活女神居所庫瑪裏寺。整片街區煙火與信仰共存，本地居民、朝聖者與遊人共處其間，千年宗教文化早已融入日常市井生活。

隨後前往依山而建的【斯瓦揚布納特寺Swayambhunath Stupa】。這座擁有兩千五百餘年曆史的佛教聖地，因山間棲息大量聖猴，也被稱作「猴廟」。順著石階緩步上行，登頂後，宏偉的白色佛塔映入眼簾，四面佛眼靜靜俯瞰全城。站在觀景平臺，您可飽覽加德滿都穀地全貌;天氣晴好時，還能遠眺喜馬拉雅山脈的皚皚雪峰。

結束山頂佛寺探訪後，前往坐落於加德滿都穀地南部的帕坦古城，參觀保存完整的經典古建群 ——【帕坦杜巴廣場Patan Durbar Square】。廣場彙聚多座16-17世紀的精美寺廟，黑天神廟的21座金色尖塔熠熠生輝，哈裏桑卡神廟的石雕大象栩栩如生。同時，不要錯過廣場內的帕坦博物館，館內收藏眾多尼泊爾青銅造像與宗教藝術品，造像工藝精湛，觀賞價值十足。

遊玩結束後，返回酒店休息。

可選晨間活動：珠峰山地觀光飛行

清晨約6:30自機場起飛，展開一小時雲端航程。沿途可眺望珠穆朗瑪峰、洛子峰等多座八千米級雪山，連綿雪峰次第映入眼簾。飛行體驗結束後，我們將送您返回酒店享用早餐，之後開啟當天的古城遊覽。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，繼續探秘加德滿都穀地世界文化遺產。驅車約1小時抵達中世紀古城巴克塔普爾，感受純粹的尼泊爾古城風情。

首站前往【巴克塔普爾王宮廣場Bhaktapur Durbar Square】。這座保存完好的12世紀紅磚古城，隨處可見精緻的傳統木雕與石刻。廣場內坐落著五十五扇窗宮殿、黃金門，以及尼泊爾最高的五層塔神廟，各式古跡各具特色，值得細細遊覽。漫步古城街巷，還可前往陶器廣場觀賞古法制陶，或是品嘗當地知名手工優酪乳，感受濃鬱的中世紀生活氣息。

隨後前往坐落於山丘之上的世界文化遺產【昌古納拉揚神廟Changu Narayan Temple】。這裏是尼泊爾曆史最悠久的印度教寺廟之一，神廟供奉毗濕奴神，四周分佈著大量精美石雕與金屬造像，是研究尼泊爾早期藝術與宗教發展的重要遺址。登上山丘，既能感受古寺的莊嚴靜謐，亦可遠眺加德滿都穀地與周邊山景，環境清幽肅穆。

之後返回加德滿都，前往【帕斯帕提那神廟Pashupatinath Temple】。神廟緊鄰巴格馬蒂河，河岸沿岸設有露天火葬台，信徒在此舉行火葬典禮，將逝者骨灰灑入河水，以此祈願靈魂獲得解脫。神廟主殿僅對印度教徒開放，遊客可於河對岸遠眺全貌，觀賞金頂銀門的特色建築，同時邂逅在河邊打坐冥想、靜心修行的苦行僧。

最後前往【博達哈大佛塔Boudhanath Stupa】。這座佛塔是世界最大的覆缽式佛塔之一，亦是尼泊爾重要的藏傳佛教聖地。塔身呈白色半球形制，搭配高聳金頂，四面皆繪有象徵智慧的佛眼。您可跟隨朝聖者的腳步順時針繞塔慢行，親手輕撫轉經筒。待到黃昏來臨，落日暈染整座佛塔，僧侶依次點亮酥油燈，氛圍會更神聖而肅穆。

遊玩結束後，返回酒店休息。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：廷布

今天您將告別加德滿都，搭乘國際航班飛往神秘高山國度——不丹。抵達帕羅國際機場後，我們的司機將在出口迎接您，之後將驅車約1.5小時前往廷布。

抵達廷布後，首先前往山頂參觀【釋迦牟尼大佛像Buddha Dordenma Statue】。51.5米的金身坐像靜踞山巔，俯瞰整座山谷；佛身內更供奉著十萬尊微型金佛，法相莊嚴。站在觀景台極目遠眺，廷布全城風貌盡收眼底，恢弘氣場撲面而來。

隨後前往市中心的【不丹國家紀念塔National Memorial Chorten】。這座白色佛塔建於1974年，用以紀念不丹第三任國王。這裡是當地居民日常禮佛與轉經的重要場所，您可隨人群繞塔而行，看當地老人在金色轉經筒旁低聲誦經，在嫋嫋桑煙中，感受不丹最質樸的信仰日常。

當然，絕不能錯過【札西確宗Tashichho Dzong】！這座宏偉的宗堡依偎在旺楚河畔，白牆紅頂、飛簷翹角，盡顯不丹傳統建築的精髓。它既是政府辦公場所，也是宗教活動中心，若恰逢辦公日傍晚，還能看到官員與僧人交錯出入的獨特景象。（參觀須知：進入需安檢，內部庭院可拍照，請保持安靜以示尊重。）

晚餐期間可欣賞不丹傳統歌舞表演（自選項目），隨後入住廷布酒店休憩休整，緩解旅途疲勞。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：普那卡

早餐後，我們告別廷布，驅車約2.5小時前往不丹的古都 ——普那卡。沿途地勢逐漸下降，氣候也由高原的清涼轉為溫暖濕潤，山穀間開始出現連片的稻田與河流。

【普那卡Punakha】曾是不丹皇室的冬宮所在地，坐落在兩條河流交彙的河穀間，溫暖濕潤的氣候滋養著遍野豐饒的水稻田，整座城市自帶一種優雅、富饒又浪漫的氣質。除了壯麗宗堡與古老寺廟，這裏還完好保留著鮮活的民俗文化，靜待旅人探尋。

途中將翻越海拔3140米的【多楚拉隘口Dochu La Pass】。這裏是不丹著名的山口觀景點之一，天氣晴朗時可遠眺喜馬拉雅山脈的雪峰。隘口山脊之上，108座潔白佛塔錯落矗立，五彩經幡在山風裏獵獵飄揚。您可在此短暫停留，拍照留念，或轉塔祈福，感受高山隘口的開闊與寧靜。

隨後，我們將前往素有“求子廟”之稱的【奇美廟Chimi Lhakhang】—— 這座祈願聖地，藏在稻田環繞的寧靜山丘之上。抵達寺廟後，您能看到供奉“不丹瘋癲聖僧”竹巴坤列的佛堂，以及廟內外象徵生育與祝福的木雕裝飾;還可參與僧人主持的輕叩祝福儀式，感受當地獨有的祈願習俗。

接下來，前往被譽為“不丹最美宗堡”的【普那卡宗Punakha Dzong】。它坐落於母河與公河交彙處，白牆紅簷倒映水中，群山環抱，氣勢非凡。步入其中，您能感受到兩種截然不同的氛圍：節慶時，庭院中回蕩著面具舞的肅穆鼓點;平日裏，則一派寧靜典雅，精美的木雕、壁畫與佛殿靜默訴說著時光。若春季到訪，盛開的藍花楹，更為這座古老堡壘披上一層溫柔的紫紗。

可選體驗：

普那卡吊橋Punakha Suspension Bridge(自費)：這座鐵索吊橋，橋身掛滿隨風獵獵的五彩經幡，行走於搖曳的橋面，腳下河水湍急，前方是開闊的山穀與宗堡遠景，是拍攝與觀景的絕佳點位。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：帕羅

早餐後，前往【普那卡吊橋Punakha Suspension Bridge】。這座不丹極具代表性的鐵索吊橋，橫跨奔流不息的父親河，全長約160米，橋身掛滿隨風獵獵的五彩經幡。行走於搖曳的橋面，腳下河水湍急，前方是開闊的山穀與宗堡遠景，是拍攝與觀景的絕佳點位。

過橋後，將開啟約1小時的輕松徒步，前往山脊上的【卡姆沙耶裏納耶紀念碑Khamsum Yulley Namgyal Chorten】。抵達後，映入眼簾的是這座由不丹王太後主持修建、為祈福國泰民安而建的潔白佛塔，鎏金塔頂莊嚴奪目。您可沿塔內木梯盤旋而上，欣賞壁畫與雕刻，待登頂之時，普那卡河穀的美景便在腳下全然鋪展，視野開闊，令人心曠神怡。

遊覽結束後，乘車返回帕羅，前往參觀【帕羅宗Paro Dzong】，也叫日蓬宗Rinpung Dzong。這座始建於1644年的宗堡坐落於河畔山坡之上，需先跨越一座古樸的木制廊橋方可進入。步入宗堡內部，庭院開闊而莊重，多層建築環繞四周，木雕門窗與彩繪樑柱細節精美。主殿與重要殿堂中供奉釋迦牟尼佛、蓮花生大師等佛像，壁畫靜靜鋪陳，延續著宗堡作為宗教與行政中心的莊嚴氣度。

隨後，前往參觀【不丹國家博物館Bhutan National Museum】，也叫塔宗Ta Dzong。這座原為瞭望塔的圓形建築，如今系統展示著不丹的曆史與文化，從佛像、唐卡、宗教法器，到傳統服飾、兵器與自然標本，內容涵蓋宗教、王權與民俗多個層面。登上頂層的小型佛堂，從窗外俯瞰，帕羅宗與整片帕羅河穀盡收眼底，視野極佳。

遊玩結束後，前往帕羅的酒店過夜。

用餐：含早餐,含午餐,含晚餐

用餐：帕羅

早餐後，我們正式開啟虎穴寺徒步探索之旅。

【虎穴寺Taktsang Goemba/Tiger's Nest Monastery】宛如神跡，懸掛在海拔3120米的峭壁之上，與穀底的落差近900米，是名副其實的“雲端聖殿”。相傳西元8世紀，蓮花生大士曾在此修行弘法，這也讓虎穴寺在不丹擁有至高無上的宗教地位。

要親臨這座雲端聖殿，最好的方式便是徒步。全程往返約5–6小時，一路穿行于松林幽谷之間。您可根據自身體力，選擇全程步行，或自費騎馬至半山觀景台再徒步的組合方式。沿途不僅能遠眺虎穴寺的雄奇全貌，還能俯瞰帕羅山谷的旖旎風光。登頂後，既可探訪蓮花生大師的修行洞，也可靜賞四周古柏蒼翠的清幽景致。

隨後，前往參觀【祈楚寺Kyichu Lhakhang】。這座千年古刹始建於西元7世紀，由吐蕃贊普松贊幹布敕令修建。寺內不僅供奉著不丹國寶——釋迦牟尼佛八歲等身像，更因曾是影星梁朝偉與劉嘉玲舉辦世紀婚禮的地點，而平添了幾分浪漫色彩。步入靜謐的院落，您會看到傳說中終年碩果累累的橘子樹，也能一睹“鐵橋活佛”唐東嘉布留下的古老鐵鍊。

遊玩結束後，返回帕羅酒店休息。

可選活動：

酥油燈祈福：在祈楚寺點燃一盞酥油燈，於昏黃燈火中許下心願。

傳統熱石浴：將燒紅的河礦石投入藥浴木桶，在氤氳水霧中舒緩徒步帶來的疲憊。

溫馨提示：

騎馬須知：騎馬僅限上山路段，下坡陡峭，為安全起見需步行返回。

著裝與禁忌：進入寺廟大殿須脫帽、脫鞋，著裝應遮蓋肩膀與膝蓋。虎穴寺內部嚴禁拍照，所有攝影器材需在入口寄存。

必備物品：建議穿著專業防滑徒步鞋，備好防曬及補水用品。若計畫祈福，請提前準備少量現金。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，這趟為期11天的西藏尼泊爾不丹旅行就將結束了。待到約定時間，我們的司機會準時接送您前往機場，搭乘飛機前往下一目的地或返回溫馨的家。

除了喜馬拉雅沿線地區外，我們也持續提供更多不同風格的旅行體驗，包括中亞古絲路、菲律賓海島、澳大利亞與紐西蘭自然風光，以及東南亞等多個目的地的深度旅行服務。

世界很大，每一段旅程都值得期待。希望未來的某一天，奧德賽旅行還能繼續陪伴您探索世界的下一站。祝您一路順風！