中國尼泊爾16日跨國連遊: 上海西安+青藏鐵路進藏+尼泊爾陸路跨境

用餐：餐食自理

用餐：上海

歡迎來到摩登都市上海!我們的司機將在出口迎接您的到來，並送您前往酒店辦理入住手續，之後的時間可在酒店休息，也可自由探索周邊。

【上海Shanghai】是中國極具國際風范的大都市，風情兼具古今，格調融彙中西。外灘百年萬國建築與浦東摩天樓宇隔江相映，老式石庫門街巷同新潮繁華商圈相融共生，盡顯這座城市獨有的多元魅力。

抵達建議：

上海擁有浦東國際機場(PVG)與虹橋國際機場(SHA)兩座主要機場。國際旅客通常經浦東機場抵達，航線覆蓋亞洲、歐洲、北美、大洋洲等主要地區;虹橋機場則以國內及區域航線為主，距離市中心更近。若已在中國其他城市旅行，也可通過國內航班或高鐵輕松銜接上海。

用餐：含早餐

用餐：上海

早餐後，首先前往坐落於人民廣場的【上海博物館Shanghai Museum】，它是知名的中國古代藝術博物館。館內珍藏文物數量豐富，青銅器皿、曆代陶瓷、名家書畫皆是館藏精華，更藏有西周大克鼎、唐代《高逸圖》等一眾重量級國寶珍品。場館建築造型別致，融合天圓地方的傳統理念，本身也是極具觀賞價值的特色建築。

隨後前往江南經典名園【豫園Yu Garden】，作為極具代表性的古典園林，園內清幽靜謐，自成一方雅致天地。亭台樓閣相映成趣，假山池水錯落相融，盡顯地道江南園林韻味。遊覽過後可漫步周邊豫園商圈，這裏雲集特色美食、古韻茶樓與各式上海老牌店鋪，煙火氣息濃鬱，是感受本土市井風情、品嘗地道風味的好去處。

午餐後前往【南京路步行街Nanjing Road】，這裏承載著上海百年商業底蘊。街道兩旁彙聚眾多老牌商號與新潮商場，歐式建築搭配都市街景別具風情。不妨悠然漫步街區，也可乘坐複古鐺鐺車慢行遊覽，從容感受這座都市獨有的商業風情與城市韻味。

隨後沿南京路向東步行至黃浦江畔的【外灘The Bund】。外灘沿中山東一路綿延1.5公裏，西岸排布著52棟風格各異的古典建築，融合多種西式建築特色，素有萬國建築博覽群之稱。一江之隔的浦東陸家嘴，矗立著東方明珠、環球金融中心等一眾現代高樓，古典雅致與現代繁華隔江相映，盡顯城市獨有的雙重風貌。

接著前往【上海中心大廈Shanghai Tower】。這裏是國內第一高樓，也是世界知名超高層建築，建築呈螺旋上升造型，還設有視野開闊的高空觀景台。登臨高處可俯瞰黃浦江兩岸全景，外灘風情與陸家嘴繁華盡數映入眼簾，盡情感受上海古今相融的城市魅力。

用餐：含早餐

用餐：西安

早餐後，首先前往參觀【玉佛寺Jade Buddha Temple】。寺院為典型仿宋宮殿式建築，隱於鬧市樓宇之間，環境清幽肅穆。寺院因供奉兩尊整塊緬甸白玉精雕而成的玉佛享譽中外，玉佛樓內的釋迦牟尼坐像工藝精湛、法相莊嚴，是極具價值的佛教藝術瑰寶。若時間充裕，之後還可前往【田子坊Tianzifang】。這裏完好留存老上海石庫門弄堂風貌，縱橫巷道古韻十足，街區內遍布文藝工作室、特色咖啡館與各類創意小店，盡顯別樣市井文藝氣息。

遊覽結束後，我們將送您前往機場，搭乘飛機飛往西安(飛行時間約2.5小時)。抵達後，我們的司機將在出口處迎接您，並送您前往酒店辦理入住。

【西安Xi'an】，位列世界四大古都之一，與羅馬、開羅、雅典齊名，擁有三千一百多年悠久建城史，一千一百多年建都史。如今的西安，不僅完整保留著宏偉的明代古城牆與眾多帝王陵寢，更是一座將古老曆史與現代科技、西北粗獷風情與豐富美食完美融合的活力城市。

用餐：含早餐

用餐：西安

早餐後，前往參觀【秦始皇兵馬俑博物館Terracotta Warriors Museum】。這裏被譽為世界第八大奇跡，規模宏大的地下軍陣，真切再現兩千多年前秦王朝的雄渾氣勢。場館內三大俑坑呈品字形分布，也是展館的核心景觀。置身其中，整齊林立的陶俑、戰馬與戰車氣勢非凡，人物面容神態、裝束造型各具特色，盡顯秦代精湛的雕塑技藝與深厚曆史底蘊。

參觀結束後，還可體驗趣味兵馬俑DIY手工活動，在專業老師指導下親手制作迷你陶俑，近距離了解傳統制作工藝，為旅途留下獨具意義的紀念好物。

隨後返回西安市區，前往著名佛教地標【大雁塔Giant Wild Goose Pagoda】。大雁塔始建於唐代，是玄奘法師當年保存經卷與佛像的重要佛塔，也是西安最具代表性的曆史建築之一。古塔曆經千年依然巍然矗立，周邊廣場與唐風建築相映成景，處處展現盛唐文化氛圍。

接著前往緊鄰大雁塔的【大唐不夜城Grand Tang Dynasty Ever Bright City】。這條以盛唐文化為主題的步行街，全長約兩公裏，是如今西安最具代表性的夜遊地標之一。隨著夜幕降臨，整條街燈火漸次亮起，恢弘的仿唐建築在燈光映襯下更顯盛唐氣勢。沿途不僅能看到各類曆史人物雕塑與唐風裝置，還能看到不時上演特色表演與互動演藝。

用餐：含早餐

用餐：西安

早餐後，首先前往參觀【西安古城牆Xi’an Ancient City Wall】。高大的城牆完整環繞老城區，城門、箭樓與護城河至今仍保留著古都格局。您可登上城牆緩步而行，俯瞰城內街巷與現代城市景觀交織的獨特畫面;若有興趣，也可選擇騎行遊覽，在古城牆之上感受西安厚重的曆史氛圍。

隨後前往西安最具煙火氣息的【回民街Muslim Quarter】。街區內聚集著大量傳統清真美食與老字號小吃店，空氣中彌漫著烤肉、香料與面食香氣。沿街不僅能品嘗肉夾饃、羊肉泡饃、鏡糕等西安特色風味，也能感受到濃厚的回族生活氛圍與熱鬧市井氣息。

接著前往參觀【西安清真大寺Great Mosque of Xi’an】，不同於傳統中東風格清真寺，這裏融合了中國古典建築與伊斯蘭文化特色，亭台院落、牌樓木雕與阿拉伯文裝飾巧妙結合。在這種獨特的建築混搭中，您可以直觀地感受到古絲綢之路帶來中西方文化交融的奇妙魅力。

用餐：含早餐

用餐：火車上

早餐後，我們將送您前往西安火車站，正式開啟經典進藏火車之旅。列車一路馳騁跨越多地，自關中平原緩緩前行，直達聖潔巍峨的世界屋脊。

以下為最新的參考車次時刻(具體以最終實際出票為准)：

Z165次(西安09:27出發 - 次日15:36抵達拉薩，總耗時30小時09分)

Z265次(西安07:53出發 - 次日14:53抵達拉薩，總耗時31小時00分)

溫馨提示：

1. 長途行車路途較遠，建議優先選擇臥鋪席位，乘坐體驗更為舒適

2. 出行前可備好零食鮮果、濕紙巾及保溫杯，滿足路途日常所需

3. 沿途最美風光集中在青海至西藏路段，優先挑選靠窗座位，便於沿途欣賞高原盛景

4. 列車抵達西寧後更換高原專屬車體，行至格爾木全線開啟彌散式供氧，臥鋪床位亦配備獨立供氧接口，可有效舒緩高原不適

用餐：含早餐

用餐：拉薩

今天，您將繼續搭乘列車一路駛向西藏高原。隨著海拔逐漸升高，窗外景色也開始不斷變化。廣闊草原、雪山冰川、荒原湖泊與成群犛牛接連映入眼簾，沿途風光遼闊而震撼，讓人真正感受到青藏高原的壯美氣勢。進入西藏後，濃厚的高原氛圍也愈發明顯。遠處雪山連綿，偶爾還能看見飄揚的經幡與散落草原間的藏式村落，為漫長旅途增添獨特的藏地風情。

列車抵達拉薩後，我們的司機將在火車站出口迎接您的到來，並送您前往酒店辦理入住手續。辦理入住後請好好休整，靜心適應這座海拔3650米的日光城，輕松開啟西藏之行。

【拉薩首日暖心提示】

1.慢下來，靜下來：初到高原，最好的“活動”就是充分休息，心情放松有助於更好地適應。

2.輕行動，緩適應：請避免跑跳等劇烈運動。建議第一晚盡量不要洗澡，以防受涼和消耗體力。

3.飲食有度，多喝溫水：請暫時避免飲酒，也建議不要吃得過飽。可以多喝溫開水，適當吃些水果，讓身體更舒適。

4.有備無患：您可以在出發前或抵達後，准備一些如紅景天、西洋參含片或高原安(一種常見的抗高原反應保健品)等輔助物品，幫助身體過渡。如有需要，我們的導遊也能提供建議。

5.隨時溝通，安全第一：請一定聽從我們經驗豐富的當地向導的建議。如果您感到任何不適，請立即告知我們，我們會及時為您提供幫助或安排就醫。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，您將參觀世界文化遺產、西藏的象征——【布達拉宮Potala Palace】(海拔3700米)。這座始建於公元7世紀、現存規模主要建於17世紀的宏偉宮殿，曾是曆代達賴喇嘛的冬宮和政治宗教中心。攀登365級台階至紅宮，您將俯瞰令人震撼的拉薩全景，並在導遊的引領下，穿行於曆代達賴喇嘛的靈塔殿與佛堂之間，欣賞滿壁絢麗的唐卡、精美的雕刻與璀璨的珠寶，感受藏傳佛教的深厚底蘊與建築藝術之美。在布達拉宮內，您還能看到無數藏族朝聖者手搖轉經筒，低聲誦經——對他們而言，能來到布達拉宮朝聖，是一生中最珍貴的旅程。(溫馨提示：我們將根據您的布達拉宮預約參觀時段，靈活調整行程遊覽順序。)

之後，您將前往拉薩真正的信仰中心——【大昭寺Jokhang Temple】，遠遠地，您便能看到虔誠的朝聖者在寺前五體投地、磕長頭的身影，請靜立片刻，感受這份超越言語的虔誠，這是藏地最動人的風景之一。大昭寺是藏傳佛教最神聖的殿堂之一，素有“藏傳佛教的聖地”之譽，寺內供奉著珍貴的釋迦牟尼12歲等身像，這是整個佛教世界最為殊勝的聖物。漫步寺中，您會被華美的鎏金屋頂、斑斕的壁畫和千年不滅的酥油燈深深觸動，還可登上二樓回廊，俯瞰八廓街川流不息的人潮。(溫馨提示：遊覽順序可能會依據大昭寺門票預約情況靈活調整。)

隨後，前往繁華的【八廓街Barkhor Street】遊覽，這條環繞大昭寺的千年轉經道，既是信徒轉經的神聖之路，也是拉薩最繁華的商業街和文化中心，您可以跟隨藏民走一段轉經路，在甜茶館喝一杯酥油茶，或挑選一些精美的藏式手工藝品作為紀念。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺Drepung Monastery】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裏會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

遊覽完哲蚌寺後，開啟約兩小時藏族人文體驗活動，深入了解藏地民俗文化，親手體驗藏香制作與木刻版畫印制。

下午，前往位於拉薩北郊、被譽為“格魯派智慧殿堂”的【色拉寺Sera Monastery】。作為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，色拉寺不僅是重要的學修中心，還以每日舉行的極具特色的僧侶辯經而聞名，您可靜靜觀摩，喇嘛們或站立提問，或擊掌跺腳催促回答，或拉動佛珠攻擊，雖無法聽懂他們的禪意，但可身臨其境地感受藏傳佛教的信仰和力量;還可參觀寺內殿堂、觀摩誦經儀式，了解僧侶的日常修行生活。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

早餐後，前往西藏三大聖湖之一的【羊卓雍措Yamdrok Lake】遊覽(距離約110公裏，車程約2-3小時)。途中將翻越海拔4790米的崗巴拉山口，在此駐足，眼前豁然展開的，是被稱為“天鵝之湖”的羊卓雍措迷人全景——它不像人間的湖泊，倒像一片被群山輕輕捧起的天空。在當地人的信仰中，這片碧藍的湖水是護法神的眷顧之地，靜默之中自有莊嚴。湖邊您也許會遇見威風凜凜的藏獒或憨態可掬的犛牛，它們披掛著鮮豔的裝飾，也成為高原風景中生動的一筆，您可與其合影(PS：合影為當地牧民提供，需自費，建議提前友好議價)。

之後，您將沿著蜿蜒的雪山公路繼續行駛約2小時(距離約87公裏)，抵達壯麗的【卡若拉冰川Karola Glacier】(海拔約5020米)，這座西藏最易接近的冰川之一，背倚巍峨的寧金康桑峰(海拔約7191米)，如一道巨型冰瀑傾瀉而下，在陽光下閃耀著千年寒光，曾在電影《紅河穀》中震撼亮相。您可緩步走近觀景台，近距離感受冰川的凜冽之氣，遠眺對面巍峨的卡魯雄峰，見證雪域山川的磅礴對話。

卡若拉冰川遊覽小貼士：

1.冰川區域海拔較高，請緩步慢行，避免跑、跳等劇烈活動。

2.觀景台衛生間條件有限，建議提前做好准備。

3.如遇當地牧民邀請與裝扮好的犛牛等動物合影，請先禮貌確認是否收費以及費用情況。

之後一路前行至抗英英雄鎮江孜，這是一座具有600多年曆史的古城，也是前藏通往後藏的交通要塞。在這裏您可以遠眺宗山抗英遺址，並參觀唯一一個集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺Pelkor Monastery】。

參觀結束後，再乘車至西藏的第二大城市日喀則。

用餐：含早餐,含晚餐

用餐：珠峰營地帳篷/珠峰小鎮的賓館

早餐後，參觀【扎什倫布寺Tashilhunpo Monastery】，這座由第一世達賴喇嘛根敦珠巴(宗喀巴大師的弟子)於1447年創建的格魯派聖寺，不僅是西藏最大的寺院之一、格魯派六大寺院之一，更是曆代班禪大師的駐錫之地。寺院鼎盛時期曾有僧眾五千餘人，建築規模宏大，如今行走其間，仍能感受到其莊嚴氣勢：深紅色的殿堂、熠熠生輝的金頂、低聲誦經的僧侶，構成一幅寧靜而深厚的宗教畫卷。

之後，您將駛上蜿蜒的珠峰公路，穿越108道彎，抵達海拔約5210米的【加烏拉山口Gyawu La Pass】。若天公作美，這裏將是您一生難忘的觀景台——珠穆朗瑪峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰，五座海拔超過8000米的雪峰並肩聳立於天際，在澄澈的藍天下閃耀著神聖的寒光，令人歎為觀止。

之後前往抵達【珠峰大本營EBC】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點，也是遊玩珠峰的最佳住宿點，在這裏，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺Rongbuk Monastery】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公裏。在這裏，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古刹，時間仿佛在這裏凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營裏的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

用餐：含早餐

用餐：吉隆鎮

清晨，在珠峰大本營的帳篷中醒來，拉開帳簾，清冽的空氣撲面而來，珠穆朗瑪峰就靜靜屹立在眼前，晨曦如輕紗般撫過它潔白的山脊——這一刻，世界只剩下風吟與心跳。若天氣良好，您或許能邂逅“日照金山”——晨曦將珠峰群峰染成金色的神聖時刻，堪稱自然奇跡。

之後，沿喜馬拉雅山脈一路前往西藏邊境重鎮吉隆鎮。【吉隆鎮Gyirong Town】位於中尼邊境附近，相比阿裏與珠峰地區的高寒荒原，這裏海拔相對較低，氣候也更加濕潤溫和。沿途植被逐漸增多，山穀間森林、雪山與河流交錯分布，整體景觀層次豐富。

乘車途中，遠方可見雄偉壯麗的【希夏邦馬峰Mount Shishapangma】。希夏邦馬峰海拔約8027米，是世界十四座8000米級高峰中，唯一完全位於中國境內的雪山。整座山峰氣勢恢宏，終年積雪覆蓋，天氣晴朗時，巨大的冰川與雪坡在陽光照射下格外震撼，也是喜馬拉雅山脈極具代表性的高峰之一。

抵達後，入住吉隆鎮的酒店。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，前往中尼邊境吉隆口岸Gyirong Port辦理出入境手續，正式離開西藏，進入尼泊爾。從邊境到加德滿都約需5-6小時車程，沿途可以欣賞到尼泊爾中部山區的自然風光。

【加德滿都Kathmandu】地處喜馬拉雅山南麓的加德滿都穀地，是尼泊爾的政治、文化與宗教核心，積澱千年古城底蘊。印度教與藏傳佛教在此相融，城內遍布古寺、佛塔與紅磚木雕建築。老城市井氣息濃鬱，佛寺區域清幽靜謐，杜巴廣場等多處世界遺產坐落於此，整座城市處處彌漫著濃厚的宗教人文氣息。

抵達後，首先前往酒店辦理入住手續，之後您可在酒店稍作休息，調整狀態，也可根據時間自由探索這座充滿神秘色彩的山穀之城。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐過後，正式開啟加德滿都穀地世界文化遺產深度行程。

首站前往【加德滿都王宮廣場Kathmandu Durbar Square】，此地曾為馬拉王朝與沙阿王朝皇家駐地，也是尼泊爾極具代表性的世界文化遺產。廣場廟宇密布，錯落坐落五十餘座木雕神廟與古舊宮殿。這裏既有城市名稱由來的獨木廟、氣勢恢宏的哈祿曼多卡宮，也藏有尼泊爾活女神居所庫瑪裏寺。整片街區煙火與信仰共存，本地居民、朝聖者與遊人共處其間，千年宗教文化早已融入日常市井生活。

隨後前往依山而建的【斯瓦揚布納特寺Swayambhunath Stupa】。這座擁有兩千五百餘年曆史的佛教聖地，因山間棲息大量聖猴，也被稱作「猴廟」。順著石階緩步上行，登頂後，宏偉的白色佛塔映入眼簾，四面佛眼靜靜俯瞰全城。站在觀景平台，您可飽覽加德滿都穀地全貌;天氣晴好時，還能遠眺喜馬拉雅山脈的皚皚雪峰。

結束山頂佛寺探訪後，前往坐落於加德滿都穀地南部的帕坦古城，參觀保存完整的經典古建群 ——【帕坦杜巴廣場Patan Durbar Square】。廣場彙聚多座16-17世紀的精美寺廟，黑天神廟的21座金色尖塔熠熠生輝，哈裏桑卡神廟的石雕大象栩栩如生。同時，不要錯過廣場內的帕坦博物館，館內收藏眾多尼泊爾青銅造像與宗教藝術品，造像工藝精湛，觀賞價值十足。

用餐：含早餐

用餐：加德滿都

早餐後，繼續探秘加德滿都穀地世界文化遺產。驅車約1小時抵達中世紀古城巴克塔普爾，感受純粹的尼泊爾古城風情。

首站前往【巴克塔普爾王宮廣場Bhaktapur Durbar Square】。這座保存完好的12世紀紅磚古城，隨處可見精致的傳統木雕與石刻。廣場內坐落著五十五扇窗宮殿、黃金門，以及尼泊爾最高的五層塔神廟，各式古跡各具特色，值得細細遊覽。漫步古城街巷，還可前往陶器廣場觀賞古法制陶，或是品嘗當地知名手工酸奶，感受濃鬱的中世紀生活氣息。

隨後前往坐落於山丘之上的世界文化遺產【昌古納拉揚神廟Changu Narayan Temple】。這裏是尼泊爾曆史最悠久的印度教寺廟之一，神廟供奉毗濕奴神，四周分布著大量精美石雕與金屬造像，是研究尼泊爾早期藝術與宗教發展的重要遺址。登上山丘，既能感受古寺的莊嚴靜謐，亦可遠眺加德滿都穀地與周邊山景，環境清幽肅穆。

之後返回加德滿都，前往【帕斯帕提那神廟Pashupatinath Temple】。神廟緊鄰巴格馬蒂河，河岸沿岸設有露天火葬台，信徒在此舉行火葬典禮，將逝者骨灰灑入河水，以此祈願靈魂獲得解脫。神廟主殿僅對印度教徒開放，遊客可於河對岸遠眺全貌，觀賞金頂銀門的特色建築，同時邂逅在河邊打坐冥想、靜心修行的苦行僧。

最後前往【博達哈大佛塔Boudhanath Stupa】。這座佛塔是世界最大的覆缽式佛塔之一，亦是尼泊爾重要的藏傳佛教聖地。塔身呈白色半球形制，搭配高聳金頂，四面皆繪有象征智慧的佛眼。您可跟隨朝聖者的腳步順時針繞塔慢行，親手輕撫轉經筒。待到黃昏來臨，落日暈染整座佛塔，僧侶依次點亮酥油燈，氛圍會更神聖而肅穆。

遊玩結束後，返回酒店休息。

用餐：含早餐

用餐：/

早餐後，這趟為期十六天的中國與尼泊爾的旅程就將結束了。待到約定時間，我們的司機會准時接送您前往機場，搭乘飛機前往下一目的地或返回溫馨的家。

除了喜馬拉雅沿線地區外，我們也持續提供更多不同風格的旅行體驗，包括中亞古絲路、菲律賓海島、澳大利亞與新西蘭自然風光，以及東南亞等多個目的地的深度旅行服務。

世界很大，每一段旅程都值得期待。希望未來的某一天，奧德賽旅行還能繼續陪伴您探索世界的下一站。祝您一路順風!