奧德賽旅行：十餘年專注接待全球遊客（台灣、香港、美國、新加坡、馬來西亞等）以最實惠的價格前往世界各地旅遊，一站式服務＋個性定制，輕鬆遊全球！
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產品編號：AOT-TTB-010
行程天數：6天5晚
簡要行程：拉薩（布達拉宮-大昭寺-八廓街-哲蚌寺-色拉寺）-納木錯-當雄-拉薩（楚布寺）
遊玩類型：高原城市、佛教寺廟、世界遺產、聖湖雪山
出發地址：拉薩
旅遊類型：精品私人遊
導遊&司機：中、英文導遊，駕駛經驗豐富的當地司機
最低價格保證，立即預定，盡享更多優惠。
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用餐：含早餐
用餐：拉薩
紮西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。
抵達建議：
飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。
火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。
溫馨提示：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫院接受治療。
用餐：含早餐,含晚餐
用餐：拉薩
早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。
之後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於西元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裡，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。
最後您可以漫步遊覽【八廓街】，這裡不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，您可以與穿著藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。
用餐：含早餐
用餐：拉薩
早餐後，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。
下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴神聖，在這裡您可以觀看西藏著名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。
用餐：含早餐
用餐：當雄
早餐後，從拉薩出發，前往遊覽西藏三大聖湖之一的納木錯，車程約280公里，行車約4~5小時，途中您可以欣賞到寬廣的拉薩河谷、雄偉壯麗的念青唐古喇山脈、在藏北草原悠閒吃草的犛牛等藏地景色，隨後接近納木錯，到達海拔5190米的【那根拉山口】，在那根拉山口的瑪尼堆上掛滿了經幡，在藏民心中代表了對神靈的敬畏，站在山口向北望去，可以眺望美麗的納木錯。
隨後抵達遊覽納木錯，【納木錯】，藏語意為“天湖”，是西藏第二大的湖泊，湖面寬廣，湖水湛藍清澈，廣闊的湖濱草原繞湖四周，水草豐美，湖畔常有熊、野犛牛、野驢、岩羊等野生動物和眾多野禽棲居，站在湖岸遠眺，可以看到遠處雄偉的念青唐古喇山主峰如一位威武的金剛始終守護著納木錯。（納木錯分紮西半島和聖象天門兩個景區，今日遊玩紮西半島）
小提示：當天車程時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。
遊覽完納木錯後，前往當雄的酒店入住。
用餐：含早餐
用餐：拉薩
早餐後，乘車前往參觀【其美龍寺】，這是一座藏傳佛教格魯派的尼姑寺院，主要供奉千手觀音、四臂觀音、綠度母和宗喀巴師徒三尊，是當地重要的女性修行場所。漫步于寧靜的寺院之間，您可以瞭解西藏不同的佛教文化，也可以遠眺附近的天葬台（天葬是西藏的一種傳統喪葬習俗，將逝者遺體置於指定天葬台，由禿鷲啄食，以此佈施眾生、超渡靈魂。）
隨後，繼續前往參觀坐落在楚布河河谷北岸的楚布寺，【楚布寺】是藏傳佛教噶舉派的主寺，也是活佛轉世制度的發源地，在這裡，您可以步入寺內參觀經堂、神殿、僧舍等建築，也可以在導遊的講解下，深入領略佛教文化的奧秘。此外，寺前廣場的“江浦建寺碑”和鎮寺之寶“第八世噶瑪巴為紀念其上師所造銀像”更是參觀重點。參觀結束後，返回拉薩市區酒店休息。
用餐：含早餐
用餐：/
今天就將結束這趟精彩的西藏拉薩納木錯6日遊旅程了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如日喀則珠峰、林芝、阿裡岡仁波齊等地，也可聯繫我們為您安排。
最後，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!
中國內地及港澳遊客：前往西藏旅遊，需隨身攜帶本人有效身份證件（身份證/回鄉證）;若計劃前往珠峰大本營、阿裏地區等邊境區域，需提前辦理《邊防通行證》(可在戶籍所在地公安局或拉薩當地旅行社辦理)。
台灣及海外遊客：入境西藏需持本人有效身份證件（台胞證/護照）及《入藏函》(外國遊客及部分港澳台遊客須通過旅行社申請，不可單獨入境)，請確保證件齊全並在有效期內。
查驗提醒：西藏邊境路段、景區入口、縣城關卡均設有查驗點，務必隨身攜帶相關證件，配合工作人員檢查，避免影響行程。
特殊設備：攜帶無人機、專業攝影器材(尤其是長焦鏡頭)，需提前向旅行社或景區管理部門確認規定，部分敏感區域(如邊境線、軍事管理區、宗教場所)禁止使用或需報備。
高反認知：西藏平均海拔 4000 米以上，初到者易出現頭痛、氣短、失眠等高原反應，這是正常生理適應過程，無需過度恐慌。
適應建議：抵達拉薩、日喀則等城市後，建議前 2-3 天避免劇烈運動(如跑步、爬樓梯)，不飲酒、不洗澡(避免受涼加重高反)，多喝溫水、清淡飲食，讓身體逐步適應高原環境。
行程設計：西藏地域遼闊，景點之間車程較長，且常伴隨明顯海拔起伏，我社會安排適度休息與沿途景觀停留，助您逐步適應高原環境，沉浸於雪山、湖泊與草原的壯美之中。
必備藥品：提前准備抗高反藥物(如紅景天、高原安，建議出發前 1-2 天開始服用)、感冒藥、退燒藥、暈車藥及氧氣瓶(可在拉薩當地購買，便攜且性價比高)，嚴重高反需及時聯系導遊前往就近醫院就醫。
旅行首選季節：西藏最佳旅行季節為 5-10 月。5-6 月草原初綠、野花綻放，避開暑期人流;7-8 月氣候涼爽(平均氣溫 15-25℃)，是傳統旅遊旺季，但部分路段可能因降雨出現塌方;9-10 月秋高氣爽，天空湛藍，林芝、雅魯藏布江沿岸的彩林與雪山相映，景色絕美。
高原氣候特點：西藏屬高原溫帶半幹旱氣候，晝夜溫差極大(可達 15-20℃)，即使夏季，高海拔地區(如納木錯、珠峰)夜間氣溫也可能降至 0℃以下;氣候幹燥，紫外線強度居全國之首，且天氣多變(晴天、陰天、陣雨可能在一天內交替)。
防護與穿著建議：采用 “分層穿衣法”，攜帶沖鋒衣(防風防水)、抓絨衣、薄羽絨服、長袖 T 恤，便於隨時增減;必備高倍防曬霜(SPF50+)、遮陽帽、太陽鏡、口罩(抵禦紫外線和風沙);保濕用品(潤唇膏、面霜、護手霜)不可或缺，可緩解幹燥不適。
氣候適應：除保濕外，建議隨身攜帶保溫杯，多喝溫水補充水分;部分地區(如阿裏、那曲)水質較硬，可選擇飲用瓶裝水，避免腸胃不適。
飲食特色：當地飲食以藏餐(糌粑、酥油茶、犛牛肉、青稞酒)和川菜為主，口味偏鹹、偏辣。酥油茶可幫助緩解高反，建議嘗試適應;若有素食、清真或過敏等特殊飲食需求，需提前告知旅行社，以便協調餐食。
休息與作息：長途車程 + 高原環境易疲勞，建議途中及時休息，晚上早睡，避免熬夜，保持體力應對每日行程;部分偏遠地區住宿條件有限(如無獨立衛浴、熱水限時供應)，請提前做好心理准備。
宗教尊重：西藏是藏傳佛教聖地，參觀布達拉宮、大昭寺、紮什倫布寺等宗教場所時，需遵守以下禮儀：不穿短褲、短裙、露肩裝，保持衣著整潔莊重;進入佛殿不拍照、不觸摸佛像、法器，不喧嘩打鬧;順時針繞行經筒、佛塔、轉經道，不跨越經幡、哈達。
民族禮儀：與藏族同胞交往時，尊重當地習俗：接受哈達時需雙手接過，不可隨意丟棄;進入牧民帳篷需征得同意，不隨意翻動屋內物品;不拍攝他人肖像(尤其是老人、僧人)，如需拍攝請提前征得對方同意。
行為禁忌：禁止在神山(如岡仁波齊)、聖湖(如納木錯、羊卓雍措)周邊亂扔垃圾、大小便、洗滌衣物;禁止采摘高原植被、追逐野生動物;不參與未經允許的宗教活動，不隨意評論當地宗教、政治話題。
通訊覆蓋：拉薩、日喀則、林芝等主要城市及景區(如羊卓雍措、納木錯)網絡信號良好(移動、聯通、電信均有覆蓋)，但偏遠地區(如阿裏北線、墨脫部分路段)信號較弱或無覆蓋，可能出現通話中斷、網絡卡頓。
支付方式：微信支付、支付寶在城市商圈、景區商店、餐廳廣泛使用，但偏遠牧區、鄉村小店可能僅接受現金，建議攜帶適量現金(10 元、20 元、100 元面額)備用，方便支付小額費用(如停車費、土特產購買)。
境外遊客：提前開通手機國際漫遊(部分國家運營商需提前報備)，或在拉薩機場、市區營業廳購買當地電話卡 / 上網卡(需持護照辦理);《入藏函》需隨身攜帶，部分酒店辦理入住時需查驗。
拉薩
納木錯
拉薩
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天數 4天3晚
