神山聖湖 | 西藏拉薩+日喀則珠峰+阿裡岡仁波齊轉山朝聖15日遊

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

紮西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。

抵達建議：

飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。

溫馨提示：

1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。

3.當身體不適時，請及時向導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

用餐：含早餐,含晚餐

用餐：拉薩

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於西元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裡，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。

最後您可以漫步遊覽【八廓街】，這裡不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，您可以與穿著藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴神聖，在這裡您可以觀看西藏著名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

用餐：含早餐

用餐：江孜

早餐後，您將從拉薩出發，乘車約6小時(約270公里)前往西藏的歷史文化重鎮-江孜。

途中會先翻越海拔4990米的【崗巴拉山口】，從山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨後繼續向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，並從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大聖湖之一，也被譽為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠方延申，與遠方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當地藏族人民用民歌讚美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

之後，車子將沿著羊湖湖岸繼續行駛一會兒，可再次看看美麗的羊湖。隨後前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位於公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。

參觀小提示：

1. 卡若拉冰川景區海拔較高，超5000米以上，沿著步道遊覽時，請放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時可吸氧緩解;

2. 請警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請提前詢問是否收費;

參觀結束後，前往抗英英雄鎮-江孜，這是一座有著600多年歷史的古城，也是前藏通往後藏的交通要塞。抵達後，前往參觀集西藏三大教派於一體的【白居寺】，這裡也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這裡，您將重點參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，並瞭解藏傳佛教在後藏的發展脈絡，還可以登上高處，遠眺江孜宗山古堡。最後繼續前往日喀則的酒店入住休息。

用餐：含早餐

用餐：珠峰大本營帳篷/附近村莊民宿

早餐後，向著世界最高峰-珠穆朗瑪峰出發，車程約6~7小時(約330公里)。途中將會經過海拔5200米的【加烏拉山口】，這是世界上唯一可以觀賞5座8000米級雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)的觀景平臺，您會在這停留一段時間，盡情欣賞美麗的雪山。

之後前往抵達【珠峰大本營】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點，也是遊玩珠峰的最佳住宿點，在這裡，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公里。在這裡，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古刹，時間仿佛在這裡凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營裡的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

用餐：含早餐

用餐：薩嘎

清晨當群峰還在黎明中沉睡，不妨早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色，並再次從不同角度欣賞世界最高峰的偉岸身姿。

隨後吃過早餐，離開珠峰大本營，前往薩嘎。途中，您將有機會看到雄奇壯麗的【希夏邦馬峰】(海拔8027米)，這是唯一一座完全位於中國境內的八千米之上的高峰，其頂部的冰塔區在陽光的照耀下顯得巍巍壯觀又美麗非凡。隨後前往遊覽湛藍美麗的【佩枯錯】(海拔4590米)，這是日喀則最大的湖泊，面積達300平方公里，其三面環山，湖面開闊如鏡，在晴朗天氣下，倒映著藍天白雲，景色極為美麗。如果運氣較好的情況下，您還可偶遇在湖岸活動的藏原羚、藏野驢、黑頸鶴等野生動物。最後抵達薩嘎酒店入住。

用餐：含早餐

用餐：塔欽

早餐後，向著阿裡出發，沿途可見遼闊的草原、綿延的山脈、悠閒的的牛羊等自然景致。途中在經過仲巴縣時，會短暫參觀就位於219國道邊不遠的、有著岡底斯神山之門稱謂的【紮東寺】，這座寺廟已有1300多年歷史，是西藏後建的四大鎮魔寺之一，寺廟周圍有17座佛塔，寺內供奉蓮花生大師、釋迦牟尼佛、普明宏光佛、金剛和綠度母等佛像，是深入瞭解早期藏傳佛教文化的最佳去處。

參觀結束後，繼續出發，前往遊覽西藏三大聖湖之一的【瑪旁雍錯】，該湖與岡仁波齊並稱為“神山聖湖”，也是玄奘在《大唐西域記》中稱為“西天瑤池”的地方，其湖水清澈通透，湖面寬廣，湛藍的湖水與遠處綿延的納木納尼雪山以及湖岸飄蕩的經幡和潔淨的沙地構成了一幅壯麗的湖光山色畫卷。(PS：在特定視角，還可以遠眺神山岡仁波齊峰)

隨後，遊玩與瑪旁雍錯僅隔一個山丘的“鬼湖”【拉昂錯】，這兩個湖泊原先是一個湖，後因水位下降，分為了兩湖，很神奇的一點是這兩湖水質完全不同，聖湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦澀難咽，人畜都不能飲用，其湖岸更是寸草不生，一片死寂之景。

遊玩結束後，乘車前往今日的住宿點-塔欽(海拔4574米)，入住休息。

用餐：餐食自理

用餐：止熱寺/崗加

路程：全程約20公里，徒步約14公里

徒步時間：約7~8小時

徒步難度：★★

海拔變化：塔欽4675米→經幡廣場4750米→曲古寺4770米→止熱寺5050米

清晨，乘車環保巴士，從塔欽出發前往岡仁波齊的轉山起點-經幡廣場，開啟您的岡仁波齊轉山徒步朝聖之旅。

今天的徒步行程相對輕鬆，您將沿著神山岡仁波齊山腳下的河谷地段的土路前行，沿途藍天、白雲、雪山與您一路相伴，偶有一條河流蜿蜒而過，景色遼闊壯麗，途中您可以看到岡仁波齊峰的西面和北面景致，一邊高聳入雲，另一邊層層迭迭，綿亙不絕，逶迤跋涉間，和神山奇妙相遇。此外，偶爾還會偶遇磕長頭轉山的藏族人民，見證其最誠摯的信仰。

最後到達今日的住宿點-止熱寺，如果您還有餘力，可跟隨導遊一起參觀這座古老寺廟。這裡也是觀賞岡仁波齊北面的最佳觀景點，您可以在此欣賞壯美的神山日落星河景色。

PS：山谷內有犛牛、馬匹供人體驗，也有行李搬運人員(背夫)，為攜帶大件行李的客人提供便利。

用餐：餐食自理

用餐：祖楚寺

徒步路程：約20公里

徒步時間：約10~11小時

徒步難度：★★★

海拔變化：止熱寺5050米→卓瑪拉山口5650米→祖楚寺4810米

今天清晨，您將開啟新一天的徒步之旅，今日的行程相對來說比較有挑戰性，您將沿著土路向上爬升約600米，翻越本次轉山海拔的最高點-卓瑪拉山口，站在山口處遠眺您可以回望來時路的艱難，並欣賞雖微風飛舞的各色經幡之景。

隨後下行，來到位於山谷下方的一處美麗的小海子慈悲湖，這個寧靜的湖泊，宛如一塊兒翠綠的寶石鑲嵌在巍峨群山之間，非常漂亮。短暫欣賞後，繼續沿著漫長的下山路前往，抵達今日的住宿點-祖楚寺。

用餐：含早餐

用餐：塔欽

路程：全程約10.6公里，徒步約6.6公里

徒步時間：約2~3小時

徒步難度：★

海拔變化：祖楚寺4810米→塔欽4675米

今天的轉山行程較為輕鬆。早上啟程後，您將沿著蜿蜒的河流一路前行，景色也更富有生機，偶爾可見灌木間活躍的小動物和成堆的瑪尼石迭放在雪山草地之間。在途中的最高點，還可以遠眺雄偉壯麗的納木那尼峰。隨後抵達本次轉山徒步的終點-塔欽。

之後從塔欽乘車約230公里(約4.5小時)，前往今日的住宿點-劄達。

用餐：含早餐

用餐：塔欽

早餐後，乘車前往參觀一千多年前神秘消失的【古格王朝遺址】，整個遺址建築共有房屋洞窟300餘處、佛塔(高10余米)3座、寺廟4座、殿堂2間及地下暗道2條，分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。您可以漫步在遺址之間，跟隨導遊的講解，參觀殘存建築，一窺其在歷史長河中的璀璨歷史。

之後，乘車約20公里，前往遊覽西藏最為廣闊壯麗的土林景觀-【紮達土林】，這是由遠古大湖湖盆及大河河床曆千萬年地質變遷而成，方圓近幾百平方公里的土林內滿是高低錯落的“林木”，形態各異，在陽光的照射下，景色更為絢爛震撼。

隨後，返回紮達縣城，參觀有900多年歷史的【托林寺】，這是古格王國在阿裡地區建造的第一座佛寺，寺廟建築風格和佛像都融合了印度喀什米爾、拉達克和尼泊爾的風格，是各地的建築和佛像風格的集大成者。寺內還有許多珍貴的保存完好的壁畫，十分值得一觀。

用餐：含早餐

用餐：薩嘎

早餐後，從塔欽出發，乘車返回薩嘎，沿途可欣賞巍峨的雪山、綿延的山脈、廣闊的草地、悠閒的牛羊等藏區景色，並透過窗外掠過的小鎮/村莊，概覽當地日常生活場景。在部分景色漂亮的觀景點，也可停車駐足一會兒，盡情欣賞高原美景和活動筋骨。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

今天依舊是長途行車的一天，您將從薩嘎乘車返回日喀則（約8小時），沿途沒有固定的景點，所有美景都在路上，隨意望窗外一瞥，都是令人驚歎的高原景致。最後抵達後藏的中心-日喀則，入住酒店休息。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，前往參觀【紮什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經還是後藏重地的政權統治中心，寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這裡，您可以參觀班禪寢宮、經學院、靈塔殿、曬佛台等建築，瞭解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在後藏地區的發展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區景色。

參觀結束後，從日喀則乘車返回拉薩，沿途您可以透過車窗欣賞壯麗的雅礱河谷景色，看到寬闊的河床、祥和的村落農田風光……。最後抵達拉薩市區酒店休息。

用餐：含早餐

用餐：/

今天就將結束這趟為期15天的西藏神山聖湖朝聖之旅了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如納木錯、林芝等地，也可聯繫我們為您安排。

最後，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!