西寧出發-拉薩到加德滿都10天純玩遊（含青藏火車進藏&珠峰）

用餐：餐食自理

用餐：西寧

歡迎來到西寧，西寧（平均海拔約2275米）是中國青海省的省會城市，位於青海省東部、青藏高原東北部，是青藏高原的東大門，享有“青藏高原第一城”之稱，這裡也是青藏鐵路的起點城市，從這裡發往拉薩的青藏列車車次最多，且耗時最短。

我們的司機將在西寧的機場/火車站的出口迎接您的到來，並送您前往位於西寧市中心的酒店入住休息。之後的時間您可以自由安排，可在酒店休息緩解旅途的疲憊，也可在市區逛逛。

到達方式建議：

1.飛機：西寧曹家堡國際機場（XNN）是西寧的主要機場，距離西寧市中心約30公里，交通十分便利。可從國內的北京（2.5至3小時）、西安（1.5小時）、上海（3.5小時）、成都（1.5至2小時）、重慶（2小時）、廣州（3.5至4小時）等地直飛西寧。

2.火車：西寧是青海省重要的鐵路樞紐，可從西安（4至5小時）、蘭州（1至1.5小時）、張掖（1.5至2小時）、敦煌（6小時）、北京/上海（10小時）、成都（7至8小時）、重慶（8至9小時）等城市乘火車直達。

用餐：含早餐

用餐：夜宿火車上

今天我們的導遊將來酒店接您，並按照約定時間送您前往西寧火車站搭乘青藏火車前往西藏拉薩。在乘坐火車進藏的途中，您可以透過火車車窗欣賞沿途壯麗的喜馬拉雅山脈、蔚藍的湖泊、廣袤的草原以及犛牛、藏羚羊等高原風光。

西寧到拉薩的火車車次列表：

用餐：餐食自理

用餐：拉薩

紮西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。

溫馨提示：

1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。

3.當身體不適時，請及時向導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺Jokhang Temple】始建於西元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裡，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺Sera Monastery】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在色拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街Barkhor Street】，這裡不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裡您可以與穿著藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

用餐：含早餐

用餐：拉薩

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-布達拉宮，【布達拉宮Potala Palace】坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之後乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺Drepung Monastery】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

用餐：含早餐

用餐：日喀則

早餐後，您將從拉薩出發，乘車約360公里前往後藏的中心-日喀則。

途中會先翻越海拔4990米的【崗巴拉山口Kampala Pass】，從山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨後繼續向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，並從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。【羊卓雍措Yamdrok Lake】是西藏三大聖湖之一，也被譽為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠方延申，與遠方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當地藏族人民用民歌讚美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

之後，車子將沿著羊湖湖岸繼續行駛一會兒，可再次看看美麗的羊湖。隨後前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川Karola Glacier】，冰川就位於公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。

參觀小提示：

1. 卡若拉冰川景區海拔較高，超5000米以上，沿著步道遊覽時，請放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時可吸氧緩解;

2. 請警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請提前詢問是否收費;

參觀結束後，前往抗英英雄鎮-江孜，這是一座有著600多年歷史的古城，也是前藏通往後藏的交通要塞。抵達後，前往參觀集西藏三大教派於一體的【白居寺Palcho Monastery】，這裡也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這裡，您將重點參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，並瞭解藏傳佛教在後藏的發展脈絡，還可以登上高處，遠眺江孜宗山古堡。最後繼續前往日喀則市區酒店入住休息。

用餐：含早餐

用餐：珠峰營地帳篷/珠峰小鎮的賓館

早餐後，前往參觀【扎什倫布寺Tashilhunpo Monastery】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經還是後藏重地的政權統治中心，寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這裡，您可以參觀班禪寢宮、經學院、靈塔殿、曬佛台等建築，瞭解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在後藏地區的發展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區景色。

參觀結束後，向著世界最高峰-珠穆朗瑪峰出發。途中將會經過海拔5200米的【加烏拉山口Gyawu La Pass】，這是世界上唯一可以觀賞5座8000米級雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)的觀景平臺，您會在這停留一段時間，盡情欣賞美麗的雪山。

之後前往抵達【珠峰大本營Mount Everest Base Camp】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點，也是遊玩珠峰的最佳住宿點，在這裡，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺Rongpuk Monastery】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公里。在這裡，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古刹，時間仿佛在這裡凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營裡的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

用餐：含早餐

用餐：老定日

清晨當群峰還在黎明中沉睡，不妨早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色，並再次從不同角度欣賞世界最高峰的偉岸身姿。

隨後，離開珠峰大本營，前往老定日（又稱崗嘎鎮）。到達老定日後，前往參觀位於海拔4390米的崗嘎山上的【珠穆朗瑪關帝廟Qomolangma Guandi Temple】，寺廟始建於1794年，是為紀念清軍聯合藏族同胞抗擊廓爾喀入侵的勝利而建，寺內供奉著關羽、格薩爾王等塑像，是藏漢文化交融的見證。此外，這也是世界上海拔最高的一座關帝廟，以及欣賞喜馬拉雅山脈群峰（如珠峰、卓奧友峰等）的最佳位置。

遊覽結束之後，如果還有多餘的時間並感興趣的話，還可以前往參觀位於景區周邊的當年抗擊廓爾喀人作戰的清軍炮臺、附屬碉樓遺址、陣亡將士的清軍墓地以及江澤民主席題寫的“珠穆朗瑪峰自然保護區”石碑。最後返回崗嘎鎮的酒店入住休息。

用餐：含早餐

用餐：吉隆鎮

今天上午，乘車約280公里（約6小時）前往吉隆鎮，車窗外，喜馬拉雅的輪廓在遠方綿延。途中，您將有機會欣賞雄偉壯麗的【希夏邦馬峰Mount Shishapangma】(海拔約8027米)，它是唯一完全坐落於中國境內的8000米級山峰，山體雄偉，冰川如銀甲披掛。

抵達吉隆鎮後，您將前往鎮中心參觀千年古寺-【帕巴寺Paba Monastery】，寺廟始建於西元637年左右，據傳是尼泊爾赤尊公主入藏時為供奉隨身帶著的“瓦帝桑布之尊” 釋迦牟尼佛像而修建的寺廟，寺廟風格參考了尼泊爾寺廟建築，形狀為樓閣式石木塔，寺內的外牆壁和門廊上還繪有精美壁畫。今晚入住吉隆鎮的酒店。

用餐：含早餐

用餐：/

今天上午，您將前往位於中尼邊境地區的吉隆口岸。在此，需辦理中國出境手續，出境後就正式進入了尼泊爾地區，我們的尼泊爾司機會在這裡接您，並帶您繼續出發，經拉蘇瓦加迪前往尼泊爾的首都-加德滿都。

抵達加德滿都後，這趟為期10天的西寧出發-拉薩到加德滿都10天陸路遊旅程就將結束了。如果您還想要銜接尼泊爾旅遊行程，也可提前聯繫我們為您安排。

最後，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索喜馬拉雅地區。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!