奧德賽旅行：十餘年專注接待全球遊客（台灣、香港、美國、新加坡、馬來西亞等）以最實惠的價格前往世界各地旅遊，一站式服務＋個性定制，輕鬆遊全球！
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產品編號：AOT-TTB-013
行程天數：7天6晚
簡要行程：拉薩-羊湖-卡若拉冰川-江孜-日喀則-珠峰-吉隆口岸
遊玩類型：穿越喜馬拉雅、世界遺產、世界最高峰、自然風光、佛教寺廟
出發地址：拉薩
旅遊類型：精品私人遊
導遊&司機：中、英文導遊，駕駛經驗豐富的當地司機
最低價格保證，立即預定，盡享更多優惠。
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用餐：餐食自理
用餐：拉薩
紮西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達後，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。
抵達建議：
飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。
火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。
溫馨提示：
1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。
2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。
3.當身體不適時，請及時向導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。
用餐：含早餐,含晚餐
用餐：拉薩
早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於西元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裡，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。
下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的沙拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在沙拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。
最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街】，這裡不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裡您可以與穿著藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。
用餐：含早餐
用餐：拉薩
早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。
之後乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。
用餐：含早餐
用餐：江孜
早餐後，您將從拉薩出發，乘車約6小時(約270公里)前往西藏的歷史文化重鎮-江孜。
途中會先翻越海拔4990米的【崗巴拉山口】，從山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨後繼續向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，並從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大聖湖之一，也被譽為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠方延申，與遠方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當地藏族人民用民歌讚美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”
之後，車子將沿著羊湖湖岸繼續行駛一會兒，可再次看看美麗的羊湖。隨後前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位於公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。
參觀小提示：
1. 卡若拉冰川景區海拔較高，超5000米以上，沿著步道遊覽時，請放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時可吸氧緩解;
2. 請警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請提前詢問是否收費;
參觀結束後，前往抗英英雄鎮-江孜，這是一座有著600多年歷史的古城，也是前藏通往後藏的交通要塞。抵達後，前往參觀集西藏三大教派於一體的【白居寺】，這裡也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這裡，您將重點參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，並瞭解藏傳佛教在後藏的發展脈絡，還可以登上高處，遠眺江孜宗山古堡。
用餐：含早餐
用餐：珠峰大本營帳篷/附近村莊民宿
早餐後，前往參觀【紮什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經還是後藏重地的政權統治中心，寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這裡，您可以參觀班禪寢宮、經學院、靈塔殿、曬佛台等建築，瞭解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在後藏地區的發展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區景色。
參觀結束後，乘車前往珠峰景區，途中將會經過海拔5200米的【加烏拉山口】，這是世界上唯一可以觀賞5座8000米級雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)的觀景平臺，您會在這停留一段時間，盡情欣賞美麗的雪山。
之後前往抵達【珠峰大本營】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點，也是遊玩珠峰的最佳住宿點，在這裡，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達，可先休息適應下，隨後步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公里。在這裡，您可以進入寺內參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古刹，時間仿佛在這裡凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。
晚上入住大本營裡的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。
用餐：含早餐
用餐：吉隆鎮
今天清晨，不妨試試運氣，早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色。隨後吃過早餐，沿著中尼友誼公里向著吉隆鎮前進，途中，您將有機會看到雄奇壯麗的【希夏邦馬峰】(海拔8027米)，這是唯一一座完全位於西藏境內的八千米之上的高峰。最後抵達吉隆的酒店入住休息。
用餐：含早餐
用餐：/
早餐後，我們的司機將送您前往吉隆口岸，您將由此出境，進入尼泊爾，結束這趟為期7天的西藏尼泊爾穿越喜馬拉雅之旅。如果您還想要銜接尼泊爾的旅遊行程，或是需要安排尼泊爾包車從口岸前往加德滿都，，也可提前聯繫我們為您安排。
最後，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!
中國內地及港澳遊客：前往西藏旅遊，需隨身攜帶本人有效身份證件（身份證/回鄉證）;若計劃前往珠峰大本營、阿裏地區等邊境區域，需提前辦理《邊防通行證》(可在戶籍所在地公安局或拉薩當地旅行社辦理)。
台灣及海外遊客：入境西藏需持本人有效身份證件（台胞證/護照）及《入藏函》(外國遊客及部分港澳台遊客須通過旅行社申請，不可單獨入境)，請確保證件齊全並在有效期內。
查驗提醒：西藏邊境路段、景區入口、縣城關卡均設有查驗點，務必隨身攜帶相關證件，配合工作人員檢查，避免影響行程。
特殊設備：攜帶無人機、專業攝影器材(尤其是長焦鏡頭)，需提前向旅行社或景區管理部門確認規定，部分敏感區域(如邊境線、軍事管理區、宗教場所)禁止使用或需報備。
高反認知：西藏平均海拔 4000 米以上，初到者易出現頭痛、氣短、失眠等高原反應，這是正常生理適應過程，無需過度恐慌。
適應建議：抵達拉薩、日喀則等城市後，建議前 2-3 天避免劇烈運動(如跑步、爬樓梯)，不飲酒、不洗澡(避免受涼加重高反)，多喝溫水、清淡飲食，讓身體逐步適應高原環境。
行程設計：西藏地域遼闊，景點之間車程較長，且常伴隨明顯海拔起伏，我社會安排適度休息與沿途景觀停留，助您逐步適應高原環境，沉浸於雪山、湖泊與草原的壯美之中。
必備藥品：提前准備抗高反藥物(如紅景天、高原安，建議出發前 1-2 天開始服用)、感冒藥、退燒藥、暈車藥及氧氣瓶(可在拉薩當地購買，便攜且性價比高)，嚴重高反需及時聯系導遊前往就近醫院就醫。
旅行首選季節：西藏最佳旅行季節為 5-10 月。5-6 月草原初綠、野花綻放，避開暑期人流;7-8 月氣候涼爽(平均氣溫 15-25℃)，是傳統旅遊旺季，但部分路段可能因降雨出現塌方;9-10 月秋高氣爽，天空湛藍，林芝、雅魯藏布江沿岸的彩林與雪山相映，景色絕美。
高原氣候特點：西藏屬高原溫帶半幹旱氣候，晝夜溫差極大(可達 15-20℃)，即使夏季，高海拔地區(如納木錯、珠峰)夜間氣溫也可能降至 0℃以下;氣候幹燥，紫外線強度居全國之首，且天氣多變(晴天、陰天、陣雨可能在一天內交替)。
防護與穿著建議：采用 “分層穿衣法”，攜帶沖鋒衣(防風防水)、抓絨衣、薄羽絨服、長袖 T 恤，便於隨時增減;必備高倍防曬霜(SPF50+)、遮陽帽、太陽鏡、口罩(抵禦紫外線和風沙);保濕用品(潤唇膏、面霜、護手霜)不可或缺，可緩解幹燥不適。
氣候適應：除保濕外，建議隨身攜帶保溫杯，多喝溫水補充水分;部分地區(如阿裏、那曲)水質較硬，可選擇飲用瓶裝水，避免腸胃不適。
飲食特色：當地飲食以藏餐(糌粑、酥油茶、犛牛肉、青稞酒)和川菜為主，口味偏鹹、偏辣。酥油茶可幫助緩解高反，建議嘗試適應;若有素食、清真或過敏等特殊飲食需求，需提前告知旅行社，以便協調餐食。
休息與作息：長途車程 + 高原環境易疲勞，建議途中及時休息，晚上早睡，避免熬夜，保持體力應對每日行程;部分偏遠地區住宿條件有限(如無獨立衛浴、熱水限時供應)，請提前做好心理准備。
宗教尊重：西藏是藏傳佛教聖地，參觀布達拉宮、大昭寺、紮什倫布寺等宗教場所時，需遵守以下禮儀：不穿短褲、短裙、露肩裝，保持衣著整潔莊重;進入佛殿不拍照、不觸摸佛像、法器，不喧嘩打鬧;順時針繞行經筒、佛塔、轉經道，不跨越經幡、哈達。
民族禮儀：與藏族同胞交往時，尊重當地習俗：接受哈達時需雙手接過，不可隨意丟棄;進入牧民帳篷需征得同意，不隨意翻動屋內物品;不拍攝他人肖像(尤其是老人、僧人)，如需拍攝請提前征得對方同意。
行為禁忌：禁止在神山(如岡仁波齊)、聖湖(如納木錯、羊卓雍措)周邊亂扔垃圾、大小便、洗滌衣物;禁止采摘高原植被、追逐野生動物;不參與未經允許的宗教活動，不隨意評論當地宗教、政治話題。
通訊覆蓋：拉薩、日喀則、林芝等主要城市及景區(如羊卓雍措、納木錯)網絡信號良好(移動、聯通、電信均有覆蓋)，但偏遠地區(如阿裏北線、墨脫部分路段)信號較弱或無覆蓋，可能出現通話中斷、網絡卡頓。
支付方式：微信支付、支付寶在城市商圈、景區商店、餐廳廣泛使用，但偏遠牧區、鄉村小店可能僅接受現金，建議攜帶適量現金(10 元、20 元、100 元面額)備用，方便支付小額費用(如停車費、土特產購買)。
境外遊客：提前開通手機國際漫遊(部分國家運營商需提前報備)，或在拉薩機場、市區營業廳購買當地電話卡 / 上網卡(需持護照辦理);《入藏函》需隨身攜帶，部分酒店辦理入住時需查驗。
拉薩
羊湖
吉隆口岸
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天數 6天5晚
