北京到西藏拉薩9天8晚青藏火車之旅（Z21次列車x故宮x布達拉宮）

用餐：餐食自理

住宿：北京

歡迎來到中國首都-北京，我們的導遊將在機場/火車站的出口迎接您的到來，並送您前往北京市中心酒店入住休息。之後的時間您可以自由活動，可在酒店休息緩解時差的困擾，也可在周邊逛一逛。

到達方式建議：

1. 飛機：北京共有兩個機場，分別是北京大興國際機場和北京首都國際機場，這兩個機場都擁有眾多國際和國內航線，您可從馬來西亞、新加坡、美國、澳大利亞、加拿大、日本、柬埔寨等國家飛往北京，也可從中國大部分城市飛往北京，如香港、上海、廣州、成都、西安、桂林、杭州、昆明、武漢等。

2. 火車：北京的火車軌道交通極為發達，您可從西安、上海、廣州、成都、鄭州、武漢、哈爾濱等城市乘坐高鐵前往北京。

用餐：含早餐

住宿：北京

早餐後，您將前往參觀馳名中外的天安門廣場,【天安門廣場】位於北京中軸線上，是世界上最大的城市中心廣場，在中國歷史中擁有重要的地位，曾見證了無數重大的歷史事件，在這裡您可以觀看到巍峨莊嚴的天安門城樓，也可以瞭解悠久的中華文化。

之後穿越廣場，前往參觀北京故宮博物院,【故宮】又名紫禁城，位於北京中軸線的中心，是明清兩代的皇宮，也是世界上規模最大、保存最完整的紫禁城木結構宮殿建築群。在這裡您可以沿著中軸線依次參觀重要的宮殿，邊欣賞其輝煌精美的古代宮殿建築，邊跟隨導遊的講解進一步瞭解關於故宮的歷史故事。結束後，您還可以前往附近的景山公園（步行約15分鐘），俯瞰故宮全景和北京城的壯麗景色。

下午，您將乘車前往遊覽著名的皇家花園-頤和園,【頤和園】是中國現存規模大、保存完整的皇家園林，也是中國四大名園之一，被譽為皇家園林博物館，園內風景秀麗，其亭臺樓閣、湖泊、橋樑等景色美不勝收。

用餐：含早餐

住宿：北京

早餐後，您將乘車73公里（約1.5~2小時）前往遊玩世界七大奇跡之一的萬里長城中的慕田峪長城,【慕田峪長城】是中國長城中最長且恢復最好的長城，有著“萬里長城慕田峪獨秀”之美譽。您可以先乘坐纜車到達第14號敵樓，然後向西徒步行走，沿途可欣賞周邊的壯麗山色和蜿蜒雄偉的長城景色，之後到達最高點20號敵樓，完成長城之旅。

遊覽完長城後，返回北京市中心，順路外觀鳥巢（北京國家體育中心）和水立方（北京國家游泳中心）建築，並與之合影。之後返回酒店，好好休息。

用餐：含早餐

住宿：夜宿火車

今天上午，您將前往參觀天壇,【天壇】原名天地壇，是古代皇帝祭天、祈穀和祈雨的場所，也是中國現存最大的古代祭祀性建築群，以其奇特瑰麗的建築和悠久迷人的文化而聞名。在這裡，您可以瞭解到古老的祭祀儀式，也可以參觀祈年殿、回音壁和三音石等建築。

之後，如果時間充裕，您還可以走進【北京胡同】，感受當地人的生活氛圍，還可乘坐人力車穿梭於狹窄的小巷中，體驗老北京的生活方式。

大約傍晚時分，我們的導遊將送您前往北京西站，搭乘將於19:55從北京始發的Z21次青藏火車前往西藏拉薩，列車共途徑8個省份，耗時約40小時，將於第三天的12:29分抵達拉薩火車站。

用餐：餐食自理

住宿：夜宿火車

當清晨的第一縷陽光從列車寬敞明亮的窗戶撒在車內潔白的床鋪上時，火車就來到了位於黃土高原的中衛市，您可以欣賞窗外掠過的戈壁、沙漠、黃河、峽谷等景觀，大約下午時分，列車就來到西寧，窗外的景色也變為遼闊的草原、湖泊、濕地以及雪山等青藏高原風景。

西寧站是青藏鐵路的起點，所有前往西藏的火車都將在這裡換乘有氧列車，列車會在此站停留25分鐘，您可以下車呼吸下新鮮空氣，或是清理擦拭下窗戶上的污漬，方便後續觀景。

從西寧站出發不久，火車會駛過美麗的青海湖，特別是每年的6月中旬至8月底期間，湖畔的油菜花盛開，可欣賞金黃的花海與湛藍的湖泊交織的美景。(PS：湖泊位於列車左側，建議注意左側窗戶)之後的時光，您可以盡情欣賞壯麗遼闊的高原美景，也可與列車上同行的旅行者或當地藏族人友好交流。今晚繼續住宿在火車上。

用餐：餐食自理

住宿：拉薩

經過一晚上的行駛，今日列車將抵達拉薩火車站。我們的司機將在火車站出口迎接您的到來，並送您前往位於拉薩市區的酒店入住休息。剩餘的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環境。

溫馨提示：

1.抵達拉薩當天不要做劇烈運動，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

2.聽從導遊安排，儘量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。

3.當身體不適時，請及時向導遊或酒店工作人員尋求幫助，並前往醫院接受治療。

用餐：含早餐

住宿：拉薩

早餐後，前往參觀藏傳佛教信徒心中的聖地-大昭寺，【大昭寺】始建於西元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，共有5座金頂，108個佛殿。在這裡，您可以舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝聖者在大昭寺前朝拜。

下午，乘車約30公里（車程50分鐘）前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴神聖，在色拉寺您可以觀看有名的辯經活動，辯經時間一般從15:00開始（周日除外），在辯經期間，場內喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

最後返回拉薩市中心，遊覽【八廓街】，這裡不僅是當地行轉經儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業街，在這裡您可以與穿著藏胞的當地人和虔誠的朝聖者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。

用餐：含早餐

住宿：拉薩

早餐後，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-布達拉宮，【布達拉宮】坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布宮依山壘築，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨後走進布達拉宮，探索這個網上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之後乘車約12公里（車程35分鐘）前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規模宏大，白牆紅簷的建築群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大紮倉等重要建築，瞭解藏傳佛教文化，也可以前往辯經場圍觀僧人辯論佛法（約14:00），或者漫步寺內，尋找內心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這裡會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節。

用餐：含早餐

住宿：/

今天就將結束這趟為期9天的北京到西藏拉薩火車之旅了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如林芝、阿裡岡仁波齊等地，也可聯繫我們為您安排。

最後，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!